Shved massaji: to'liq terapiya

Foydasi, texnologiyasi va massajining ushbu G'arb tarzi tarixi

Shvetsiya massaji G'arbdagi eng keng tarqalgan va eng mashhur massaj turi, sport massaji , chuqur teri massaji , aromaterapiya massaji va boshqa mashhur g'arbiy masajlardan iborat.

Anatomiya va fiziologiyaning g'arbiy tushunchalariga asoslangan holda - "meridyenlarga" yoki "Osiyo" massaj tizimlariga qaratilgan energetik ishlardan farqli ravishda, terapevtlar bu turdagi massajni qon aylanishini rag'batlantirish, qon aylanish tizimini tozalash, qattiq mushaklar chiqarish, harakatlanish oralig'ini tiklash va og'riqni yo'qotish.

Agar u sizning kurortda ilk bor bo'lsa yoki tez-tez massaj qilmasangiz, shved massaji yangi boshlanuvchilar uchun yaxshi mos keladi. Ko'p odamlar 50-60 daqiqalik shved yoki chuqur to'qimalar massajini olishadi, ammo 75 yoki 90 minut terapevtga mushak to'qimasini ishlash va natijalarga erishish uchun ko'proq vaqt beradi. Shved massaji terapevtning shaxsiy uslubiga va u nimaga erishishga harakat qilayotganiga qarab, sekin va yumshoq, kuchli yoki kuchliroq bo'lishi mumkin.

Agar siz chuqurroq ishlashni istasangiz va surunkali mushak og'rig'idan xalos bo'lish uchun ko'proq bosimga chidashni istasangiz, shved massajining yana bir shakli bo'lgan chuqur to'qimalar massajini kitobga kiritish yaxshiroqdir. Agar sizda og'riq bo'lsa, u natijalarni olish uchun bir nechta massajni talab qiladi. Shvetsiya massaji va boshqa terapevtik massajlar o'qitilgan, litsenziyali massaj terapevtlari tomonidan amalga oshiriladi.

Shved massaji paytida nima bo'ladi

Barcha Shvetsiyadagi massajda terapevt terini massaj yog'i bilan yog'lar va an'anaviy shved massajining asosiy metodlari: effleurage, petrissage, friction, tapotement, tebranish / nerv inshootlari va shved gimnastikasi kabi turli xil massaj zarbalarini bajaradi.

Ushbu harakatlar mushaklar to'qimasini isitadi, kuchlanishni kuchaytiradi va mushaklarning "tugunlarini" yoki yopishgan to'qimalarni asta-sekin sinishi deb ataladi. Shvetsiya massaji boshqa sog'liq uchun foydalar qatorida dam olishni qo'llab-quvvatlaydi, ammo massajdan oldin terapevt sizni har qanday shikastlanishlar yoki u bilishi kerak bo'lgan boshqa shartlar haqida so'rashi kerak.

Siz istagan narsalar terapevtga og'riq, alerjiya va homiladorlik kabi sharoitlarni o'z ichiga oladi. Engil yoki qat'iy bosimga ega bo'lsangiz, ularni oldindan aytishingiz mumkin.

Maslahatlashuvdan so'ng, terapevt sizga stol yuzasida yuqoriga yoki pastga va yuqoriga va sochiq ostiga qanday yotishni o'rgatadi va keyin xonadan chiqib ketadi. U kirmasdan oldin sizni tayyorlaysizmi yoki yo'qmi deb so'raydi.

Shved massajini sotib olishning afzalliklari

Masaj terapevtiga borib, bir marta shved massajini qabul qilish sizning nerv sistemangizni tinchitadi va ruhiy tushkunlikni engillashtirishga yordam beradigan tanada tashvish va keskinlikni pasaytiradi.

Shvetsiyadagi massajlar qon aylanishini yaxshilaydi, bu sizning tanangizdagi mushaklarga ozuqa moddalariga boy kislorod oqimini oshirish orqali yanada kuchliroq his qilishingizga yordam beradi. Bundan tashqari, organizmning chiqindilarini olib boradigan limfa tizimini rag'batlantiradi, ya'ni yaxshi va yomonni tezroq qayta ishlashingiz kerak.

Agar siz mushaklarning kramplari va spazmlarini boshdan kechirsangiz, muammoli joylarga e'tibor qaratadigan shved massaji bu og'riqni engillashtiradi. Massaj terapiyasi, og'riqni artrit va siyatik kabi kasalliklardan himoya qilishda ham yordam berishi mumkin.

Agar sizda isitma, yuqumli kasallik, yallig'lanish, osteoporoz va boshqa tibbiy sharoitlar bo'lsa, massaj sizga yaxshi taalluqli emas - hech bo'lmaganda shifokoringiz bilan maslahatlashmasdan, va agar siz kasal bo'lsangiz, massaj qilish yaxshi emas. Agar massaj sizga to'g'ri keladimi yoki yo'qligi haqida shubhangiz bo'lsa, shved masaji oldidan tibbiy muallimga murojaat qiling.

Yalang'ochlik omili

Shvetsiya massaji paytida, siz odatda sochiq yoki qatlam ostida yalang'ochsiz . Terapevt ishlaydigan tananing faqatgina qismini ochib beradi, drenaj deb nomlangan usul. Agar sizni yalang'ochlik sizni konfor hududidan chiqarib yuborsa, siz ichki kiyimingizni saqlab qo'yishingiz mumkin, va ko'plab yangi kelganlar.

Ko'pincha sizning boshingiz bilan U shaklidagi yuzli beshikli yuz bilan pastga qarab boshlashingiz kerak, shuning uchun ham orqa miya neytral holatda qoladi. Terapevt odatda sizning orqangizda ishlay boshlaydi, har xil massaj zarbalari yordamida effleurage , yoğurma, ishqalanish, cho'zish va teginish.

U orqa tomondan tugagach, u har bir oyog'ining orqasini ishlaydi. Orqa tomondan bajarilganda, u qog'ozni yoki sochiqni ushlab turadi va siz tomonga o'girilib, pastga silkitib, yana sizni yopadi va keyin har bir oyoqning ikkala qo'lini, ikkala qo'lini, keyin esa bo'yin va elkangizni massajlaydi.

Ba'zi terapevtiklar boshqa tartibda ishlaydi va ularning barchasi o'z uslubi va texnikasiga ega. Agar sizda faqat 50 minut bo'lsa, siz ulardan ma'lum bir joyga ko'proq vaqt sarflashingizni so'rashingiz mumkin. Bosim juda yengil bo'lsa yoki juda qattiq bo'lsa, gapirish va terapevtga uni sozlashni so'rang. Agar siz chuqurroq ishlashni istasangiz va surunkali mushak og'rig'idan xalos bo'lish uchun ko'proq bosimga chidashni istasangiz, shved massajining yana bir shakli bo'lgan chuqur to'qimalar massajini kitobga kiritish yaxshiroqdir.

Shved massajining narxi bir kunlik kurortga , dam olish maskaniga, kurortga , massajga o'xshash zanjirga yoki massaj terapevtiga borishga qarab o'zgarib turadi. Shvetsiyadagi massaj narxi siz yashayotgan mamlakatning qaysi qismiga va kurortning qanchalik hashamdorligiga bog'liq.

Nima uchun u shved massaji deb ataladi

Shvetsiya massaji anatomiya va fiziologiyaning g'arbiy g'oyalariga asoslangan bo'lib, Osiyo uslubidagi massajda keng tarqalgan energetik ishlardan farq qiladi. Gollandiyalik amaliyotchi Johan Jorj Mezger (1838 - 1909) fransuz nomlarini qabul qilgan inson sifatida, bugungi kunda biz buni bilganimizdek, u massaj tizimini rejalashtirgan asosiy insholarni bildiradi.

19-asrning boshlarida Shvetsiyalik fiziolog, Per Hennrik Ling (1776-1839) Stokgolm universitetida "Tibbiy gimnastika" deb nomlangan tizimni ishlab chiqdi, unga terapevtning harakatlari kirdi. Ular 1858 yilda AQShga kelganlarida Evropada "Shvetsiyadagi harakatlar" va "Shved harakatining davosi" deb nomlangan.

"Massaj tarixi" muallifi Robert Nuh Kalvertning so'zlariga ko'ra, Mezgerning tizimi Ling tizimi bilan aralashib ketgan va ilgari kelganligi sababli Ling "Shved massaj tizimi" uchun kredit olgan. Bugungi kunda u Shvetsiyadagi massaj va Shvetsiyada "klassik massaj" deb nomlanadi!

Shvetsiyalik massaj qanday qilib "nur"

20-asrning birinchi yarmida Shvetsiya massaji boshqa massaj tarixchisi Patrikiya Benjaminga ko'ra, 1930-yillarga kelib, yumshoq to'qimalarni manipulyatsiya qilish, harakatlar, gidroterapiya va elektroterapiya kabi fizioterapiyaning butun tizimiga o'tish uchun 20-asrning birinchi yarmida rivojlandi. Zamonaviy tibbiyot, shifoxonalar va dori-darmonlar bizning madaniyatimiz salomatligi haqidagi fikrlarini oldinga surdi. Shu bilan birga, fohishalik uchun jasadlar bo'lgan "massaj salonlari" haqiqiy amaliyotchilarga tasvir muammolarini berdi.

Benjaminning aytishicha, massajga bo'lgan qiziqish 1970-yillarda qarshi madaniyat harakatining bir qismi sifatida qayta tiklangan. Kaliforniyadagi Esalen institutida "Esalen massaji" ishlab chiqilgan bo'lib, ular sham yorug'ida berilgan. Bu albatta professionallar uchun emas, balki teginish va qabul qilishni yaxshilash edi.

Ushbu usul Shvetsiyalik massajni engillashtiradigan massajga olib chiqdi. Agar chindan ham natijalarni istasangiz, fikrlash davom etsa, chuqur to'qimalar massajini kitobingiz bilan yozishingiz kerak. Bugungi kunda shved va chuqur to'qimalarning massajlari eng keng tarqalgan massaj massajidir. Shvetsiyalik masaj seansi oldidan va vaqtida, terapevtingiz bilan suhbatlashing, shunda massajingiz maxsus ehtiyojlaringizga moslashtiriladi.

Shved va chuqur to'qimalar massajlari orasidagi farq

Eng ko'p so'ralgan massaj Shvetsiya turizmi bo'lsa-da, chuqur to'qimalarning massajlari kichik mushaklarning shikastlanishi va surunkali mushak muammolari uchun yaxshi bo'ladi, ammo bu ikki massaj turini farqlashning yagona usuli emas.

Chuqur to'qimalarning massaji, nom nomi bilan aytganda, mushaklarning chuqur to'qimalari tuzilishiga qaratilgan va massaj terapevtlari chuqur to'qimali massajni qo'llash mushaklarga kuchli, doimiy bosim o'tkazadi va u orqaga qaytib, bo'shashib qoladi, chuqurlikdagi chuqurlik sohalariga yordam beradi. o'ziga xos muskullar.

Chuqur to'qimalar massajlari sport shikastlanishlar, yomon ahvolda bo'lgan og'riqlar (kun bo'yi stolda o'tirish) va surunkali spazmlar uchun Shvetsiyalik massajlardan yaxshiroqdir, lekin shved moylari ko'pincha chuqur to'qimalarning massajlariga qaraganda yanada kengroq va qulaydir.