Sport massaji sportchilarni o'zlarining jismoniy holatini optimallashtirish uchun tayyorlashga, katta hodisadan so'ng tiklashga yoki mashg'ulot vaqtida yaxshi ishlashga yordam berish uchun ishlab chiqilgan. Biroq, bu nomning aksiga qaraganda, siz sport massajidan foyda olish uchun sportchi bo'lishingiz shart emas. Sport massaji muskullar va tendonlarga jarohatlarning oldini olish va davolashni ta'kidlaydi va jarohati, surunkali og'rig'i yoki harakatlanish cheklanganligi uchun foydali bo'lishi mumkin.
Massaj terapisti , sport masajida siz odatda mavjud bo'lgan muayyan muammolar maydoniga, odatda, tennis, golf yoki tennis kabi sport bilan shug'ullanishingiz mumkin. Sport massaji bilan bog'liq eng muhim narsa - bu sizning qo'llanish usulini biladigan va turli texnikalarni o'zlashtirishga ega bo'lgan maxsus o'qitilgan massaj terapevtini topishdir. Ilgari, ko'pgina spaslar erkaklar uchun murojaat qilish usullari sifatida menyusida sport massajlarini qo'yish uchun ishlatilgan. Spalar yanada murakkablashib ketganligi sababli, ular maxsus mashg'ulotlarga ega bo'lgan terapevtlarga ega bo'lmasalar, sport massajlarini ro'yxatga olmaydilar.
Dengiz Orolidagi Spa o'z golf maydonida tanilgan va kriyoterapi , shu jumladan, sportchilar uchun turli xil davolanishni taklif etadi. Asosiy falsafaga ega bo'lmagan boshqa sarmoyadorlar uni yo'q qilishdi. Agar sport massaji ro'yxatga olinmagan bo'lsa, muqobil sizning maqsadingizni tushuntirib berishi va unga erisha oladigan terapevtga murojaat qilishdir.
Sport massaji paytida nima bo'ladi
Sport masaj terapevtlari istalgan maqsadga erishish uchun turli usullardan foydalanadi. Sport mashg'ulotlarining to'rt turi mavjud:
- Voqealar oldidan sport massaji: tadbirdan 15-45 daqiqa oldin qisqa, stimulyatsion massaj. Bu jasadni harakatga jalb qilinadigan qismlarga yo'naltiradi.
- Voqeadan keyingi sport mashg'ulotlari: tadbirning bir-ikki yoki undan ortig'i davomida berilgan tana to'qimalarini normalizatsiya qilish.
- Qayta tiklovchi sport massaji: mashg'ulot vaqtida sportchiga murakkab va kam jarohatlanish bilan mashg'ul bo'lishga ruxsat berish.
- Reabilitatsion sport mashg'ulotlari: jarohat tufayli og'riqni engillashtirish va tanani salomatlikka qaytarish.
Terapevt qon va limfa suyuqligining qon aylanishini rag'batlantirish uchun shved masajidan foydalanishi mumkin va mantaklardagi yopishqoqliklarni (mushaklardagi tugunlarni) yechish va harakatlanish oralig'ini oshirish uchun nuqta terapiyasini boshlashi mumkin . Boshqa usullar miyofasiyali relef, kraniosakral terapiya, limfa drenaji va ortopedik baholashni o'z ichiga olishi mumkin. Terapevt shifo, ta'mirlash va tiklash jarayonlarida yordam beradigan kriyoterapi va termoterapiya kabi gidroterapiya usullarida yaxshi asosga ega bo'lishi kerak.
Sport masaji qachon olinadi?
Muayyan muammoga duch kelsangiz, masalan, ishlaydigan teri tizzasi, masalan, sport masaji yaxshi tanlovdir. Bundan tashqari, jarohatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan harakat modelini aniqlash va to'g'rilashga yordam beradigan biror harakat terapevtini ko'rish yaxshi bo'ladi.
Terapevt odatda muammoni hal etishga qaratilgan - masalan, muzlatilgan elkasini yoki sizni to'la-tana massajini berishdan ko'ra, masalan, zangni tortdi.
Ba'zan kurortga yangi kelganlar sport masajini yanada qulayroq qilishadi, chunki u erkaklarnikiga o'xshaydi. Bu jarohatlar yo'q bo'lsa ham yaxshi.
Siz tanlagan massaj turiga qaramasdan, terapevt sizning ehtiyojlaringiz va umidlaringiz massaj uchun nima qilishini tekshirishingiz kerak.
Sportni massaj qilish, uni to'la vaqt ichida qilishni istagan terapevtlar uchun qiziqarli martaba tanlovi bo'lishi mumkin. Professional sport komandalari tez-tez sportchilarning jismoniy mashg'ulotlarini eng yaxshi usulda ishlaydigan xodimlar uchun massaj terapevtlari bilan shug'ullanadilar. Bu anatomiya va fiziologiya, yuqori malakali o'qitish va sport massajida tajriba, sportga qiziqish va sportchilar bilan ishlash istagi bilan qiziqishni oshiradi.