Asosiy massaj texnologiyasini bilish
Siz sherigingizga katta massajni qanday berishni o'rganishni istadingizmi? Bu sizning fikringizdan ko'ra oson. Faqat asosiy massaj usullarini o'rgatish uchun litsenziyaga ega massaj terapevtlari bilan vaqtni belgilang. U bir kishini stolga qo'yishi mumkin, ikkinchisini esa boshqalarga o'rgatadi, keyin joylarni almashtirasiz. 90 daqiqalik rezervasyon odatda bir seansning etarli vaqtidir. Siz uyda mashq qilishingiz va o'zingizning texnikani mukammal qilish uchun ko'proq mashg'ulotlarga qaytishingiz mumkin.
Massaj usuli, eng avvalo, shved massajidan , eng ko'p tan olingan va eng mashhur massaj massajidan olingan massaj zarblaridan tashkil topgan . Agar siz ushbu massaj texnikasi bilan tanish bo'lsangiz, massaj terapevtining professional massaj vaqtida qanday qilib berilganini yaxshiroq tushunishingiz mumkin.
Asosiy massaj usulini bilish sizni sherigingiz bilan uyda massaj qilishda tajribaga yordam berishi mumkin. Asosan, sizga zarur bo'lgan barcha masaj yog'i , bu sizning qo'lingizning teriga jilovini osonlashtiradi va siz yog'ochdan yostiq yoki erga bir nechta adyolni qo'yish uchun sizga yordam bermaydigan qog'oz.
Asosiy massaj texnologiyasi
Effleurage: Eng asosiy shved massaj usuli - effleurage deb ataladigan yumshoq, pasayuvchi qon tomir . Ushbu qo'l-qo'li zarbalari yuzi, qo'llari, oyoqlari, ko'kragi yoki yuzi, tomoq va qo'llari kabi kichik yuzalar kabi katta sirtlarda yuz berishi mumkin.
Massajlar odatda yuzaki effleuraj bilan boshlanadi va tugaydi, engil, sekin va tinchlantiruvchi.
Bu tanani tegizishga o'rgatadi. Deep effleurage mushak to'qimasini va fasyani kengaytirib, bosimni oshiradi. Bu chuqurroq ish uchun muskullarni isitish uchun yaxshi massaj usuli.
Agar siz buni uyda qilmoqchi bo'lsangiz, yuzaki massaj bilan boshlashni istaysiz, keyin siz o'zingizning mahoratingizni rivojlantirasiz, ikkita turni o'zaro almashasiz.
Spada, terapevtning ushbu qon tomiridan qanday foydalanayotganiga va tezligi va bosimining qanday o'zgarganiga e'tibor bering. Lekin barcha sheriklaringizning tugunlarini chiqarib olish uchun o'zingizni aybdor his qilmang. Ba'zi narsalar mutaxassislarga berilishi kerak!
Yoğurma: Boshqa tez-tez ishlatib turadigan massaj texnikasi, petrissage yoki yoğurma, terapistin bosh barmog'i va barmoq uchlari orasidagi mushak to'qimasini siqib chiqaradigan joy. Bu odatda ritmik tarzda, birinchi navbatda, keyin esa ikkinchisida amalga oshiriladi. Bu sizning tizzasidan yuqorisidagi muskullar, ustki qo'llar, elkalar va bacaklar kabi katta kavisli mushaklarda amalga oshirilishi mumkin (garchi oxirgi marta spazmda qilinmasa ham).
Ishqalanish: Bu terapevtning bosh barmog'i yoki barmoqlari bilan ma'lum bir tugunda (adezyon deb ataladi) ishlaydigan massaj usuli. Bu maqsadga ko'proq mos keladi, va terapevt yopishgan to'qimalarni sinash va ajratish uchun chuqurroq kiradi. Harakat yoki maqsadli bosim dumaloq bo'lishi mumkin. Bu mushak, suyak yoki ligament tolasi bo'ylab ketishi mumkin. Yoki o'zaro tolalarni ishqalanish deb ataladigan mushaklar bo'ylab o'tishi mumkin. Massajning bir qismi "juda yaxshi og'rigan" va chuqur to'qima massajining o'ziga xos xususiyati. Agar siz professional bo'lmasangiz, bu bilan sinchiklab ko'ring. O'zingizga yoki hamkoringizga zarar bermoqchi emassiz.
Og'irlik: Masajning massaj uslubi terapevt sizning qo'llaringizni yoki oyoqlarini turli joylarga va harakatga keltirganda amalga oshiriladi. Bu juda ham Osiyo massaj uslubi, masalan, Tailand massaji va Trager deb ataladigan g'arb uslubida qo'llaniladi. Shvetsiya va chuqur to'qimalarning massajida qo'llanilishi mumkin, ammo bu keng tarqalgan emas, ayniqsa, kunduzgi kurort va dam olish kurortlarida .
Perküsyon: Bu harakatlar tezkor va hayajonli - klassik misol qo'llar tomoni bilan ("haqorat" deb ataladi) - eski filmda ko'rishingiz mumkin. Ushbu massaj usuli tanaga ta'sir o'tkazmoqda. Boshqa perküsyon massaj texnikasi, barmoqlar uchlari (odatda engil yuzida) bilan teginish, qo'l tekisligi bilan tokatmak va tizzasidan yuqorisiga o'xshash katta muskullar bilan yopishgan musht bilan urishadi. Bu tajriba uchun qiziqarli bo'lishi mumkin.