Montreal Fitnes: Zoologiya, Sinflar va Har Tana uchun Harakat

Montreal sport klubi, mashg'ulotlar, resurslar, trenerlar va boshqa narsalarni toping

Monreal Fitnes: Har bir lazzat uchun sport zallari va sport mashg'ulotlari

Monreal fitnes sahnasi har bir byudjet va ta'mga ega bo'lgan har bir kishi uchun, sinovdan o'tgan va sinovdan o'tgan fitness markazlaridan guruh mashqlarida so'nggi tendentsiyalargacha, tok chi kabi nozik past ta'sirli aql-idrok mashg'ulotlariga ega.

Montrealda eng yaxshi sport zallarini topish uchun o'qishni davom eting, hozirgi mashq trendlari qanchalik qizg'inligini o'rganing, Kanadaning eng katta ekstremal sport markazlaridan biriga murojaat qiling, aqlingizga mashq qiling va eng muhimi, sog'lom bo'lasiz.

Qulayroq aytilgan bo'lsa-da. Agar siz fitness dasturini boshlash g'oyasi bilan qo'rqib ketsangiz, yolg'iz emasligingizni biling. Men o'zim bu borada o'zim bo'ldim. Va bu oson emas edi. Lekin bunga hech qanday qiymat yo'q edi.

• 01-dan 08-gacha

  Montreal sport klubi

  Maxsus fitness markazlaridan byudjet sport zallariga qadar, narxlarni , turmush tarzi va preferensiyalariga mos keluvchi, Monreal gimnastika salonini toping, asosiy, cheksiz vazn toifasidagi xonalardan to'liq sport maydonchalariga qadar.

• 02 of 08

  Klassik Stretch / Essentrics

  Miranda Esmonde-White, dasturlari ko'krak saratoni bilan kasallanganlarga yordam qo'lini tiklashda ko'mak bergan Monrealdagi cho'zinchoq va kuch-quvvatli trenerdir.

  Uning harakatlarida har kungi ko'krak iplarini kesib, chiroqlar yo'qoladi va bel og'rig'ini yo'q qiladi. Olimpiyachilar Miranda-ga ishlashni takomillashtirishga, jumladan, Quebec sho'ng'in jahon chempioni Aleksandr Despatiega murojaat qilishadi.

  Hatto NHL hockey pro Maks Talbot Miranda balet ilhomlangan muntazam bir hayoliy oldi.

  Eng yaxshi qismmi? Siz sinfi bir kishiga qo'shilishingiz yoki har kuni uni bepul qilishingiz mumkin .

• 03 dan 08 gacha

  Monreal toqqa chiqish manbalari

  Muskulning chidamliligi va kuchliligi (ayniqsa, yuqori tanada) hamda moslashuvchanlik yanada mustahkamlanadi.

  Bepul toqqa chiqish uchun Parc Jean-Drapeau- ning Stewart muzeyiga yaqin qismidagi bepul bouldering qismini ko'ring.

  Aks holda, Allez Up, Horizon Roc, qoyayotganimizni Gravité va Shakti'nin toqqa chiqishga imkoniyatlarni tekshiring.

• 04 of 08

  Le Taz ekstremal sport markazi

  Kattalar uchun konkida qatnov kurslari Montrealning "Le Taz" ekstremal sport markazida taqdim etiladi, shuningdek, skeytbord, to'lqinlar va BMX velosipedlari, yopiq skate parki va tezlikni inline konkida sohasi bilan to'liq ta'minlanadi.

  Chiziqlar, egri chiziqlar, rampalar va panjara bilan mashhur bo'lgan ochiq skate maydonida Montreal Olimpiya Parkiga boring .

• 05 of 08

  Bepul rahbarlik meditatsiyasi

  Bu mashqga muhtoj bo'lgan jasad emas.

  Ko'zda tutilgan meditatsiya foydalari juda ko'p va tobora ko'proq e'tirof etilmaydi, chunki o'sib boruvchi ampirik tadqiqotlar, fikrlash va tana faoliyatidagi yoshlik favvorasi kabi, stressni kamaytirishda meditatsiya ijobiy ta'sirini keltirib chiqaradigan anekdot dalillarini tasdiqlaydi.

  Bu qadimiy amaliyotni hayot tarzingizda ozgina yordam bilan birga ko'rib chiqing. Montrealda bepul boshqariladigan meditatsiya seansiga qaerga borishni bilib oling.

• 06 dan 08 gacha

  Monakadadagi Tai Chi

  Tai chi, Xitoyda millionlab odamlar tomonidan amalda qo'llaniladi va u har doimgidek g'arbiy shtatlarda kam ta'sirli mashqlar shaklidir va har bir sport darajasida deyarli har bir kishi uchun mos bo'lgan stressni kamaytirish usuli sifatida, sportchilar, yosh bolalar, kattalar va mo''tadil va kuchli aerobik faoliyatda ishtirok etish.

  Monrealda turli toki chi darslari mavjud .

• 08 of 08

  Bepul yoga sinfi

  Montrealda yoga studiyasini topish qiyin emas.

  Monrealda bepul saboqlarni taklif qiluvchi yoga studiyasini topish yana bir hikoya va ha, ular orasida juda ko'p va juda kam.

  Lekin men shaharni ko'zdan kechirdim va deyarli yugurgan bepul yigitlarni topdim va bir nechta qulay variantni topdim.

• 08 of 08

  Qishki tadbirlar

  Muz konkida yugurishdan ko'ra ko'proq kaloriyalarni yoqib yuborganini bilasizmi? Shuningdek, toshlar chizib tashlanadi .

  Eng yaxshi qism, sport zalida kerosinga o'xshab ketadigan kardiyadan farqli o'laroq, siz qishki sport va faoliyat bilan shug'ullanmayotgan vaqtingizda vaqt uchadi, aksariyati tanangizni yog 'yoqadigan pechga aylantiradi.