Monrealda meditatsiya: sinflar, tadqiqot, diqqat
Monrealda meditatsiya: sinflar, tadqiqot, diqqat
Asabiylashgan? Ko'tarilganmi? Ehtimol, shahar hayotining shafqatsizligini kamaytirish uchun nima qilish kerakligini bilasizmi? Monrealda qulay narxlarda - qadimiy fikrlash amaliyoti shaklida - sizning fikringizga qaraganda ancha yaqinroq.
Nima uchun meditatsiya qilish kerak?
Meditatsiyaning foydalari juda ko'p va borgan sari inkor etilmaydi, chunki o'sib boruvchi ampirik tadqiqotlar tafakkurida meditatsiya stressni kamaytirishga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan, ong va tanada yoshlik favvorasi kabi harakat qiluvchi anekdot dalillarini tasdiqlaydi.
Matnni eslang
Harvard tibbiyot markazi etakchi tadqiqotchisi doktor Herbert Bensonning so'zlariga ko'ra, shifokorga tashrif buyurganlarning 60% dan 90% gacha bo'lgan stresslar shikoyatlar bo'lib, ular giyohvand moddalarga va / yoki jarrohlikka salbiy ta'sir ko'rsatmoqda. Lekin muntazam mulohaza yuritish amaliyoti:
- ruhiy tushkunlik, yurak-qon tomir kasalliklari, oshqozon-ichak kasalliklari, yuqori qon bosimi, surunkali og'riq, uyqusizlik, jinsiy buzuqlik va tug'ish muammolari kabi stress bilan bog'liq alomatlar kamayishi mumkin;
- epileptik tutilishlarning chastotasini, kuchliligini va davomiyligini kamaytirishi mumkin;
- empati yoki boshqalarning his-tuyg'ularini his qilish qobiliyatini oshirishi mumkin;
- tajovuz va zo'ravonlikni kamaytirishi mumkin;
- xotirjamlik va baxt hissini uyg'otishi mumkin;
- qaramliklarni engishga yordam berishi mumkin; va
- salbiy yon ta'sirga olib kelmaydigan ko'rinadi.
Monrealda meditatsiya
Monrealdagi meditatsiya kurslari ba'zan bepul bo'lib, eski byudjetni barcha byudjetlar va odamlar uchun ochib beradi. Va qanday qilib meditatsiya qilishni o'rganish osonroq bo'lsa, amaliyotni odatiy holga solish qiyinroq.
Ba'zan guruhga qo'shilish davom ettirish uchun etarlicha turtki bo'lishi mumkin. Quyida sanab o'tilgan markazlarning barchasi Monreal va uning atrofida joylashgan bo'lib, bepul va / yoki xayr-ehson qilish mashg'ulotlari orqali taqdim etiladi.
Sahaja yoga meditatsiyasi
"Sahaja yoga" deb nomlanuvchi meditatsiya shaklini o'rgatish, ba'zi tibbiy tadqiqotlar ushbu "uslub" epileptik tutilishlarni, astma va menopauza alomatlarini kamaytirishda ayniqsa foydali bo'lishi mumkinligini aytdi.
Onlayn kurslar, shuningdek, Monrealda shaxsan sinflar mavjud.
Yaqin atrofi: Verdun
Ma'lumot: 1-866-850-YOGA
Rigpa Kanada - Monreal Chapter
Tibet Buddistlik tashkiloti, barcha e'tiqodlar uchun kechqurun tafakkurini ochib beradi.
Yaqin atrofdagi joy : Plateau Mont-Royal
Ma'lumot: (514) 490-9092
Parkdagi yoga
Yakshanba kuni ertalab NDG parkida Yoga tomonidan uyushtirilgan "Meditasyon" va "Dharma" suhbatlari. Tavsiya etilgan ehson $ 5. Barcha daromadlar xayriya tashkilotlarini qo'llab-quvvatlaydi.
Mahalliy : NDG
Ma'lumot: (514) 712-YOGA (9642)