Tinglashni xohlagan vaqtda olish uchun massaj
Yengillik massaji sizni tinchlantirishga yordam beradigan yumshoq, pog'onasiz zarbalardan foydalanadigan yumshoq Shvetsiya massajidir . Massaj terapevtikasi sekinroq surib, engilroq bosim o'tkazadi. Yengillik massajida mushaklar to'qimasida surunkali mushaklarning kuchayishi - "yopishqoqlik" yoki mushak to'qimasida mushaklarning cheklashlari haqida o'ylash kamroq ahamiyatga ega. Chunki chuqur to'qimaning ishi noqulay bo'lishi mumkin, va dam olish massaji vaqtida faqat sizdan uzoqlashishni va o'zingizni yaxshi his qilishni xohlaysiz.
Yengillik massajida terapevt mushakni ozod qilish uchun chegaralaringizni siqib qo'ymaydi. Siz hatto uxlashingiz mumkin! Bu birinchi marta masaj olayotgan odamni yoki faqatgina stress darajasini pasaytirishni xohlaydigan inson uchun yaxshi tanlov.
Yengillik massaji, har yili bir marta maxsus muolajalar bo'lib, massajni qabul qiladigan odam uchun yaxshi. Sizning barcha tugunlaringizni bir massajdan xalos qilishingizni kutish haqiqat emas. Lekin ellik daqiqada chuqur bo'shashib qolgan davlatga aylanish uchun - bu mumkin!
Yengillik massajining sog'liqqa foydasi
Yengillik massajiga salomatlik uchun katta imtiyozlar mavjud . Nozik massaj signallarni nerv sistemasi orqali yuboradigan va miyaga endorfinlarni chiqaradigan teriga sezgir nerv sonlarini rag'batlantiradi. Bular tananing tabiiy og'riqlar, yaxshi his-tuyg'ularni yaratadigan yaxshi kimyoviy moddalardir.
Massaj, tananing parasempatik asab tizimini rag'batlantirish orqali, ba'zan "dam olish va hazm qilish tizimi" deb nomlanadi. Qon bosimi pasayadi, yurak tezligi sekinlashadi va oshqozon faoliyati oshadi.
Yengilg'i massaji qon aylanishini oshiradi va organizmning limfa tizimini rag'batlantiradi, bu esa chiqindilarni olib chiqadi.
Sizning massajingizni qanday qilib engillashtirasiz?
Har qanday massajni yanada tasalli qilish uchun sizga yordam beradigan bir nechta narsalar mavjud. Eng muhimi, sizning davlatingizdan oldinroq berilgan kurortga boring.
Agarda berilgan zallari, saunalar yoki bug 'xonasi singari sizga yordam beradigan qulayliklar mavjud bo'lsa, ulardan foydalaning. Dush olish uchun vaqt ajrating. Oq libosda qulay turing va dam olish zalida o'qing.
Suhbat qilishni yoqtirasizmi? Yengillik massaji vaqtida bu haqda ikki marta o'ylab ko'ring. Bu sizga faollikni saqlaydi, gevşeme javobini inhibe qiladi. Buning o'rniga, nafas olish yoki terapevtlarning har qanday harakatiga e'tibor bering. Ba'zan siz diqqat-e'tiborni o'zingiz va terapevt uchun meditatsiya shakliga aylantirsangiz va sizga ko'proq e'tiborni qaratasiz.
Keyinchalik, dam olishni davom ettirish va vaqtincha harakat qilish uchun vaqt ajrating. Ayniqsa, tanani davolanishdan foyda olishni davom ettirishga imkon beruvchi yostiqni olish juda yaxshi. Har doimgidek davolanishdan keyin ko'plab ichimliklarni iste'mol qiling.