Trigger nuqtalari mushak to'qimasida og'riqli dog'lar bo'lib, ular boshqa hududlarga og'riqni oshiradi. Agar tetikleyici nuqta, tananing zaif durmagani, takrorlanadigan mexanik stress, turli uzunlikdagi oyoqlari yoki o'tkir travma kabi mexanik muvozanat kabi fiziologik funktsiyalarning ba'zi bir shakllarini boshdan kechirganini ko'rsatadi. Triggatlarning o'ziga xos xususiyati shundaki, ular deyarli doim tananing boshqa joylariga og'riqni ko'rsatadilar.
Trigger nuqtalari tanangizning himoya mexanizmining bir qismi bo'lib, sizning tanangizni xavfsiz saqlaydigan muhim mudofaa refleksidir. Qayta tiklash noto'g'ri bo'lsa yoki uzilib qolmasa, muammo davom etadi - doimiy og'riq va qattiqqo'llikka sabab bo'ladi.
Trigger nuqta terapiyasi - bu tetik omillari joylashtirilgan va og'riqni kamaytirish uchun manipulyatsiya qilingan va "nuqsonni o'chirish" usulidir. Ushbu usul ba'zan miyofasial tetik nuqta terapiyasi deb ham ataladi. ( Myo muskul to'qimasini anglatadi va fasya bu va uning atrofidagi birikma to'qimadir.)
Qanday terapiya nuqtasi davolash mumkin?
Trigger nuqta terapiyasi og'riqni kamaytiradi, harakatni oshiradi va muskullarni yumshatishga, uzaytirishga va mustahkamlashga imkon beradi. Triggerlar nuqtalarini davolashda o'rta bosimdan foydalanish kerak. Agar terapevt sizni juda qattiq bosib ketsa siz bosimdan zo'riqishadi va mushak bo'shashmaydi.
Trigger nuqta terapiyasi asosan ishemik siqishni, tetiklanish nuqtalarini o'chirish va cho'zish uchun yumshoq va invaziv usulni o'z ichiga oladi.
Trigger nuqta chiqarish texnikasi bir oz noqulay bo'lishi mumkin, lekin u og'riqqa sabab bo'lishi mumkin emas. Aslida, og'riqli mushaklar kuchayib ketadi, shuning uchun og'riqni keltirib chiqarish texnikani to'g'ri ishlashiga to'sqinlik qiladi. Agar juda ko'p og'rig'iga tushib qolsa, siz mushaklaringizni himoya bilan qarshi olishingiz mumkin.
Triggerlar nuqta terapiyasi paytida massaj terapevtlari mushak to'qimasini barmoq bilan (palpatsiya) bosib yoki mushak tolalarini pufakchada ushlash orqali tetiklash nuqtasini topadi.
Triggatsiya nuqtasi joylashganida, terapevt og'riq asta-sekin tarqalguncha bosim o'tkazadi.
Muskulni tiklashga yordam berish uchun bosimni qo'llash
Terapevt sizdan bir yoki o'nga yaqin shkala bo'yicha noqulaylikning intensivligini belgilashingizni so'raydi, birisi "juda oz ozgina noqulaylik" va o'nta "qo'zg'aluvchan". Terapevt besh yoki oltita noqulaylik darajasiga yetguncha bosimni oshiradi. Keyinchalik, terapevt bosimning barqarorligini saqlab qoladi, shuning uchun bezovtalik ikki darajaga ko'tariladi. Keyinchalik u ko'proq bosim o'tkazadi va uni noqulaylik darajasi kamayib ketguncha yana ushlab turadi. Noqulaylik darajasi "ikki" ga yetganda, nuqta o'chiriladi.
Agar nuqta bir daqiqada bosimga javob bermasa, terapevt uni to'xtatishi kerak, chunki u tetiklash nuqtasi bo'lmasligi mumkin.
Ba'zi, lekin ko'plab spalar tetikli nuqta terapiyasini taklif qiladi. Terapiyani chuqur to'qimalarga massaj qilish bilan shug'ullanadigan terapevtlar bo'lishi mumkin, ammo terapiya nuqtasi terapiyasi menyusida ko'plab spazmlar mavjud emas. Miyofasiyal terapiya punkti terapevtlari milliy assotsiatsiyasi orqali shaxsiy shifokorni topish osonroq.
Uning miyofasiyal tetik manbai terapevtiklari (MTPT) davomiy ta'lim talablarini qondirish orqali mavjud.
Ko'pchilik Board Certified (CMTPT) va 100 soatdan ortiq bo'lgan ixtisoslashgan dasturlarda o'qitilgan va ko'pchiligi Shifokorlar Travell va Simons tibbiy matnlariga asoslangan Myofascial Trigger Point Therapy dasturida 600 soatdan ortiq o'quv mashg'ulotlariga ega. CMTPT (odatda) CBMTPT tomonidan milliy sertifikatni ko'rsatadi.
Tetik nuqta terapiyasi haqida nima bilishingiz kerak
Bu og'riq keltiradigan og'riqli tetiklanish nuqtalarini davolash uchun ishlatiladi.
Mushakni shu holatda olish uchun biroz vaqt talab etiladi va uni yo'q qilish uchun bir nechta massaj kerak bo'ladi.
Ushbu fikrlar ko'p hollarda surunkali «tutish» joylari bo'lib, siz ularni takroriy turmaslik uchun turli yo'llar bilan harakat qilishni o'rganishingiz kerak.
Bu noqulay bo'lishi mumkin, ammo uzoq muddatli yordamni berishi kerak.
Oddiy mushaklarda mushak tolalari yoki tetiklantiruvchi nuqtalar tolasi yo'q.