"Barcha kiyimimni massaj qilishim kerakmi?" Qisqa javob "yo'q". Masaj olishning hamma nuqtasi - dam olish va o'zingizga g'amxo'rlik qilishdir. Agar massaj paytida yalang'och bo'lishdan tashvishlansangiz, o'zingizni ichki kiyimingizni ushlab turing. Hatto, har qanday massaj uchun har qanday kiyimingizni saqlashingiz mumkin.
Shu bilan birga, an'anaviy Shvetsiya massaji yoki chuqur teri massaji odatda hech qanday kiyimsiz amalga oshiriladi, chunki terapevt yalang'och teri ustida yaltiroq yog'ni ishlatadi.
Kiyimlar yoki ichki kiyimlarni kiyish yaxshi, agar siz chindan ham mushkul ahvolda bo'lsangiz, brauzeringizni qo'llaringizning tagida ushlab turishingiz mumkin. Lekin haqiqatan ham, bo'lish uchun hech qanday sabab yo'q. Shuning uchun:
Terapevt sizni ko'rib chiqmaydi
Massaj terapevtlari sizni davolanish xonasiga olib boradi, odatda davolanishingiz haqida bir oz suhbatlashadi. U xonadan chiqib ketganidan keyin, nima qilish kerakligi haqida ko'rsatmalar berishi kerak, shu jumladan kiyimingizni yoki ko'cha kiyimlarini osish kerak; o'zingizni stolga qanday joylashtirishingiz mumkin, masalan, "sahifalar orasidagi, pastga, yuzing bilan beshikka"; va keyin nima kutish kerak. "Men xona tashqarisiga chiqaman va sizni tayyorlab qo'yishingizni kutib turaman, qaytib kelmasimdan oldin taqillataman".
Sizga joylashish uchun bir necha daqiqangiz bor. Terapevt eshikning narigi tomonida turib tinglayapti va u jim bo'lganda, u taqillatib, tayyor bo'lasizmi, deb so'raydi. Unga javob bermaguningizcha kirib bo'lmaydi, shunda siz choyshabga tushib qolmaysiz.
AQShda terapevt sizni ko'rolmagan deb bo'lmaydi
AQShda massaj terapevtlari qonun bo'yicha drapaj usullarini qo'llashlari kerak . Bu massaj vaqtida siz qog'oz yoki sochiqning ostidasiz. Terapevt tananing faqatgina bitta ochilmagan qismida ishlaydi. Draping, sizga tekis yoki sochiq ostidagi yalang'och yoki deyarli yalang'och holatda bo'lishingizni ta'minlaydi va xavfsiz, issiq va yoqimsiz bo'ladi.
Dazmollashdagi dastlabki qadam, terapevt uchun qog'ozni kestirib, orqaga qaytarib, orqa qismini massajlashni boshlashi. Bu massaj vaqtida bo'ladigan eng ko'p ochilgan narsa. U tugaganidan keyin sizning orqa tomoningizni yopadi.
Keyin u bir oyoqni ochib, sizning oldingi oyog'ingiz ostidagi qog'ozni ushlab turadi, shuning uchun qog'oz lavhasi bo'shashmaydi. Terapevtlar shu yo'lda juda iste'dodli ekanlar. (Ular maktabda ko'p vaqt sarflaydilar!) U bir oyog'ini massaj qiladi, uni yopadi, keyin esa boshqa tomondan ham xuddi shunday.
Vaqt o'tishi bilanoq aniq ko'rsatmalar berasiz. Terapevt: "Men qog'ozni ushlab turaman, shunda siz qoqishingiz va orqangizga o'girilishingiz mumkin". Terapevt sizni o'girib ko'rmagani uchun qog'ozni yuqori darajada ushlab turadi; Sizning orqa tomonga o'tirganingizda, bargingizni qayta yopib, qog'oz barglari tushadi.
U erdan, terapevt ayaklarınızın old qismini massaj qiladi, bir vaqtning o'zida esa, boshqasi qoplangan; sizning qo'llaringiz; va nihoyat bo'yin va elkangizda, ba'zida boshingiz bilan tugaydi.
Mening kiyimimni saqlab turadigan har qanday massaj bormi?
O'zingizni qulayroq qilishni istasangiz, kiyimingizni bir nechta boshqa massaj va terapiyani saqlab turishingiz mumkin. Yangi boshlanuvchilar uchun eng yaxshi massaj usullaridan biri refleksologiya bo'lib, terapevt asosan tananing qolgan qismiga tegishli oyoqlarning refleks nuqtalarida ishlaydi.
Ular oyoqlaringiz ustida ishlayotgan bo'lsa-da, tanangizning boshqa joylarida yordamga muhtojdirsiz.
Yana bir yaxshi kiyim-davolash - kraniosakral terapiya, terapevtning kraniosakral tizimdagi muvozanatlarning oldini olish uchun boshingizni turli lavozimlarda ushlab boshlashi juda yumshoq, taskin beruvchi davolash. Ular, shuningdek, bir qo'lingizni saksin ostida silkitib, ikkinchisini qorin bo'shlig'ida ushlab turishadi, ular har bir joyni asta-sekin orqa migratsiyani sindirishda tutadilar.
Reiki - kiyim-kechakni bajarish mumkin bo'lgan yumshoq energiya ishidir. Ko'pincha energiya ishlarining turlari, odatda, kiyim-kechak qilinadi.
Tailand massaji doimo matda qulay liboslarda amalga oshiriladi, lekin bu aslida boshlang'ich davolash emas. Terapevt sizni turli lavozimlarga qo'yadi va juda ko'p kontakt bor, shuning uchun siz buni sinashdan oldin massaj bilan qulay bo'lsangiz yaxshi bo'ladi.
Tajribali massaj terapevtining boshqa usullari va usullari mavjud, shuning uchun siz har doim berilgan kiyimni sizning davolanishingiz uchun moslashtirishi uchun so'rashingiz mumkin.
Sizning bra svoplarini sizning qo'lingiz ostiga qo'yish foydali bo'lsa-da, yuzingizni olishingiz va sutyen va külotunuzu qoldiring. Eshitgichning qo'lini va qo'li bilan yaxshi massaj kabi, nima qila olishi mumkin bo'lsa ham, sizning kiyimingizni tashlab ketishingiz mumkin.
Boshqa narsalar bilishim kerakmi?
Diplanish talablari AQSh uchundir. Agar siz Karib dengizi, Yevropa yoki Uzoq Sharqdagi spaslarga sayohat qilsangiz, turli qoidalar qo'llaniladi. Yalanglikka nisbatan munosabat yanada qulay, shuning uchun biz AQShda qo'llayotgan barcha protokollar qo'llanilmasligi mumkin. Terapevt xonani chalg'itganda yoki tirgaksiz yura olganda xonadan chiqmasligi mumkin. Choyshab to'plamidan ko'ra o'zingizni qoplash uchun juda kichik sochiq bo'lishi mumkin.
Tana va boshqa tana terapiyasi suvdan foydalanadi va ba'zida massajdan ko'ra ozroq messier. Agar yalanglik haqida tashvishlansangiz, boshqa joydan boshlang.