Uzoq masofaga uchadigan parvozlar bo'yicha maslahatlar

Uzoq parvozni yanada qulay boshqarish

Iqtisodiyot o'tirgan joyida uzoq vaqt parvoz qiladigan narsaga chidash kerak emas. Kerak bo'lsa, zalga qulay foydalanish uchun harakatlanish joyini oling va ushbu maslahatlar sizni yanada qulayroq qilishga yordam beradi.

• 01dan 10gacha

  Jet Lagdan qochish

  Jet kechikish - bu vaqt mintaqalari bo'ylab sayohat qilish bilan birga tanadagi ritmlarning buzilishi, shuningdek, avvalgi safar uyqusizlikdan mahrum bo'lishdir. O'zgartirishga yordam berish uchun boradigan joyingizning "maromatlarini" qabul qilishingiz kerak, shuning uchun siz kemada bo'lgan vaqtingizda soatingizni belgilangan vaqtga belgilang. Sharqiy qatnovlar, odatda, g'arbboshidan ko'ra yomonroq belgilarga olib keldi. Boshparastaning umumiy qoidasi shundan iboratki, tiklanish uchun zarur bo'lgan kunlar o'tgan vaqt zonalarining uchdan ikki qismiga to'g'ri keladi. G'arbiy yo'lovchilardan parvozlar soni yarim soatlik zonalardan iborat. Airtravel.tk dan Jet lag haqida ko'proq bilib oling.

• 02 ning 10

  Poyafzal taqinglar

  Hech qachon, takror aytamiz, hech qachon poyafzal kiymasdan samolyotlardan foydalaning. Parvoz xodimlari bu joylarni toza saqlash uchun juda ko'p ishlaydi, lekin bu yerda qandaydir chayqalishlarning nima ekanligini bilishingiz mumkin va siz shu yerda yurishni xohlaysizmi - keyin uni o'rningizga olib borasiz? Yengil sandallar bilan sayohat qilishni maslahat beradigan bo'lsak, sizning oyoqlaringiz parvoz paytida shishib ketishi mumkin.

• 03 dan 10gacha

  Ikki ichimliklar

  Parvoz xodimlarining aytishlaricha, bir vaqtning o'zida ikkita ichimliklar so'rashingiz kerak, shuning uchun ularni 5 daqiqada qo'ng'iroq qilishingiz shart emas. Suvni saqlab qolish uchun ko'p miqdorda suv va sharbatni ichish va kofeinli alkogolsiz ichimliklar, shuningdek, choy va qahvalarda saqlanishni unutmang.

• 04/10

  Asosiy tozalovchi vositalar

  Hatto suyuqlik xavfsizligi cheklovlari bilan, bizda asosiy kiyim-kechakka ruxsat beriladi. (Agar vaziyat o'zgarganda sayohat qilishdan oldin tekshirib ko'ring). Biz kichik tish pastasida (100ml dan past), tish cho'tkasi, kichik namlik va deodorantni tavsiya qilamiz. Bu, shuningdek, odamlar juda uzoq vaqt davomida dushlarni to'xtatishi kerak! Esingizdami, do'stlaringiz siz bilan uchrashish uchun kelganingizda va siz hidlashdan xavotirda bo'lsangiz, siz yukni to'plashda aeroportdagi dushlarni tozalashingiz mumkinligini eslang!

• 10dan 10gacha

  Oziq-ovqatingizni ilgari oling

  Agar erta ovqat iste'mol qilsangiz, maxsus taomga buyurtma bering. (Chiptani bronlashtirish paytida buni belgilashingiz kerak. Kamida 24 soatni tanlang.) Lekin diqqat qilingki, laganda sizning oldingizda o'chirilmaydi.

• 06 dan 10gacha

  Qatlamlarni joylashtiring

  Siz har bir uchida band bo'lgan aeroportlar bilan kurashishingiz kerak va samolyotda turli darajadagi konditsionerlar bor, shuning uchun qatlamlar yaxshi. Men odatda cho'ntak bilan iliqroq tana oldim, chunki u menga ko'proq "qo'l yuki " joyini beradi.

• 07 dan 10gacha

  Mashq qilishlar

  Turing-da, iloji boricha muntazam ravishda turing, yoki kamida soatlab bir marta to'pig'ingni aylantiring. Parvozlar jurnalida tavsiya etilgan mashqlarning suratlari keltirilgan.

• 08 dan 10gacha

  Quruq havo

  Ochiq havo havosini ochiq holda saqlang. Bir ro'molni nemlendirin, uni yuzingizga qo'ying va havo havosini matoga qo'ying va bu quruqlikka yordam beradi

• 09 dan 10 ga

  Gumni chaynash

  Chaynash havo bosimidagi o'zgarishlar bilan yordam beradi, chunki pishirilgan shirinliklarda emish mumkin. Yodda tutingki, sizning quloqlaringiz har doim nafaqat qo'nish va qo'nish vaqtlarida, balki parvoz paytida ham ochilmaydi. Soqol saqlaydigan narsa sizni asabiylashtirsa, sizga yordam berishi mumkin.

• 10 dan 10 gacha

  Yostiqlardan foydalaning

  Orqa bel og'rig'ini engillashtirish uchun, pastki orqa (sizning qovurg'alaringizning pastki qismida) va o'rindiq o'rtasida joylashgan o'tiradigan joylardan birini qo'ying. Agar siz uyquni olishga harakat qilsangiz, bo'yiningizni qo'llab-quvvatlashingiz mumkin - o'zingizning o'zingizning bo'yin yostiqchasini yoki aviatashuvingiz tomonidan taqdim etiladigan parchalarni ishlatishingiz mumkin.