"Bali Belly" har bir backpacker uchun katta muammolar keltirib chiqaradi
Sayohatchi diareya (TD) sub'ektlarning eng yoqimli bo'lmasligi mumkin, lekin afsuski, bu janubi-sharqiy Osiyoga tashrif buyuradiganlar uchun qattiq haqiqatdir. Xavfsiz oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash va yangi bakteriyalarga ta'sir qilish sayohatchilar safardan keyingi dastlabki kunlarda dahshatli "Bali qorni" ni rivojlanishiga sabab bo'ladi.
Xavotirga tushmaslik uchun: sayohatchilarning diareyasi xavotirga sabab bo'lmasligi yoki marshrutingizni tubdan o'zgartirishi mumkin.
Travisdagilarning ich ketish holatiga o'tish
Sizning uyingizga qaytadigan oshqozonning ko'plab xastaliklari kabi, TD, shuningdek, tanangiz hali immunitetga ega bo'lish imkoniga ega bo'lmagan bakteriyalarni (odatda E. Coli oilasidan olingan bakteriya) yutishidan kelib chiqadi.
Biz har kuni bakteriyalar bilan aloqa qilamiz, biroq bizning tanamizda allaqachon uyda duch keladigan bakteriyalarning ko'pchiligiga immunitet mavjud. Qit'ani o'zgartirish, yangi tangalarni boshdan kechirayotganimizni anglatadi va qayta immunitet yaratish jarayonidan o'tishi kerak.
Mahalliy musluklar suvini ko'rib chiqaylik: ko'pchilik mahalliy aholi ichakdan ichishadi, lekin bir xil manbadan faqat bir yudum yaqin kelajakda og'riqni va suvsiz tabiatni ta'minlaydi.
Ko'pchilik Janubi-Sharqiy Osiyo mamlakatlaridagi musluk suvi ichish xavfli deb taxmin qilish yanada qulayroq . Siz sayohat qilayotganda faqat shisha suvni ichingiz, shunda siz suvning bu noto'g'ri xatolaridan xalos bo'lish uchun qo'shimcha filtratsiya qilinganligiga aminmiz.
Doxycyclin kabi bezgak kasalliklari kuchli antibiotiklarni o'z ichiga oladi; uzoq vaqt davomida antibiotiklar bizning ichaklarimizda yashovchi "yaxshi" bakteriyalarni yo'q qilishi va yomon bakteriyalarga qarshi immunitetni pasaytirishi mumkin. Sayohat paytida bezgak kasalliklarini davolashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, yogurtni ko'p iste'mol qiling yoki L. acidophilus tabletkalarini probiotik sifatida qabul qilishni ko'rib chiqing.
Ko'chalardagi taomlardan eyish bilan sayohatchining ich ketishini oldini olsam bo'ladimi?
Kerak emas; mehmonxonalar va restoranlardagi oziq-ovqat xavfsizligini ta'minlab, hatto sayohatchilarning diareyasiga olib kelishi mumkin.
Garchi ko'cha oziq-ovqatlari TDning ko'plab holatlarida nohaqlik bilan ayblansa-da, uni butunlay to'xtatish sayohatchining ich ketish ehtimolini yo'qotmaydi.
Penangning Lebux Chuliya , Makassarning ochiq panjalari va Singapurning do'konlari Bali Belly qo'rquviga qaramasdan, ular kelayotganligining sababi bor: ularning tez aylanishi tufayli, yangi tayyorlangan oziq-ovqat hech qachon sizni uyingizga yuboradigan bakterial yukni ishlab chiqara olmaydi. ishlaydi.
Arzon, mazali ko'cha taomlari Janubi-Sharqiy Osiyoda sayohat qilishning ko'plab quvonchlaridan biridir - TD qo'rquvini sizni bezovtalikdan to'xtatishiga yo'l qo'ymang!
Janubi-Sharqiy Osiyoda oziq-ovqat , Malayziya va Indoneziyadagi ko'chalardagi oziq-ovqat sahnalari haqida o'qing.
Qanday qilib TDdan saqlanish mumkin?
Qidirib ko'ring: xaridorlarning yuqori saviyasiga ega mashhur joylarda ovqatlanishni to'xtating. Ishning yuqori hajmi odatda tarkibiy jihatdan toza bo'ladi. Bundan tashqari, so'z tezda sayohat qiladi; mahalliy mijozlar kasalxonaga yotqizilganida hech qachon yeyishni xohlamaydilar.
Qo'lingizni yuving : Siz diareyaga sabab bo'ladigan bakteriyalar yuzalarni tegizishingiz mumkin. Janubi-Sharqiy Osiyodagi ko'pgina tualetlarda sovun yo'q; qo'llarni tozalashni yaxshi bilish yaxshi.
Quyidagilarni kiriting : Bottling suyuqligin ichish. Ko'pgina sayohatchilar tishlarini cho'ktirish uchun mushtni suvdan foydalansalar ham, bir tomchi virusning bosh aylanishi mumkin bo'lgan qatorlarni olib ketishi mumkinligini esda tuting.
Telefoningizni anti-TD resursiga aylantiring: CDC-dan olingan bir qator onlayn vositalar Siz taom yeyayotgan narsalaringiz xavfsizmi yoki yo'qligini bilish uchun daqiqali maslahatlarni taqdim etishi mumkin.
Bali sayohatchilarining ushbu sog'liq bo'yicha tavsiyalari, Bali sayohatchilarining orolning nomi bilan ataladigan kasallikni oldini olishga yordam beradi.
Agar sayohatchining ichburug'idan foydalansam nima qilishim kerak?
TD ni olish sizning saytingizning oxiri emas - hatto sizning sayoxingizning oxiri ham! Yaxshiyamki, yo'lovchining diareyasi kamdan-kam hollarda jiddiy xavotirga sabab bo'ladi; Ko'p hollarda tabiiy ravishda bir necha kun ichida shifo bo'ladi.
Agar oshqozon bulg'usi kelib qolsa, suyuqliklar ko'p bo'ladi. Diareya Janubi-Sharqiy Osiyodagi issiq havoda suvsizlanishning ishonchli usuli hisoblanadi.
Yo'qolgan kaliy va natriyni almashtirish uchun suv shishasiga elektrolitlar aralashmasi qo'shing.
Agar TD holatida bir yoki ikki hafta davom etadigan bo'lsa, antibiotiklar bilan davolanadigan klinikaga borishni o'ylab ko'ring. Sayohat sug'urtangizdan foydalaning - agar qon topshirsangiz yoki isitma qilsangiz tezda shifokorga murojaat qiling.
Antiarereya tabletkalarni olishim kerakmi?
Garchi piyodalarga qarshi ishlaydigan dorilar har qanday safarga birinchi tibbiy yordam vositasining muhim qismiga aylanishi kerak bo'lsa-da, ular faqat oxirgi chora sifatida qabul qilinishi kerak.
Ko'pincha Imodium sifatida sotiladigan loperamid, ichakning ta'sirini to'xtatish orqali ishlaydi. Qisqa muddatda samarali bo'lsa-da, bu sizning ichaklaringizdagi zararli bakteriyalarni tuzatishi mumkin.
Vaziyatni talab qilganda faqat (masalan, uzoq avtobus yoki poezd safari boshlangunga qadar) piyodalarga - diareya tabletkalarini oling.
Sayyoraning ich ketishidan qanday tabiiy yo'llar bormi?
Bananalar: Mahalliy aholi qanday harakat qilishlari kerak; oshqozoningizni tekshirish uchun bananlarni iste'mol qiling. Banana shakarlari va yogurt lassisi sayyohlik joylarida yomon oshqozonni tinchlantirishning ajoyib usuli hisoblanadi.
Yogurt: Probiotika sizning do'stingiz; yogurt ichimliklar mini-martda sotib olinadi. Faol madaniyatlarning yorlig'ini tekshiring, ko'pgina shirin ichimliklar.
Yaxshi oziq-ovqat : Garchi sharqiy Osiyo oziq-ovqatlari ajoyib baharatlı bo'lishi mumkin bo'lsa-da, narsalar normal holga kelgunga qadar bir necha kun davomida laksa va chillies qoldirib. Oddiy, oq guruch va noodle kraxmalli parheziga tuting.