Agar siz ko'p yillardan buyon massaj qilsangiz, siz shved , chuqur to'qima va issiq toshdan tashqariga chiqishga tayyor bo'lishingiz mumkin. Mana bir necha qiziqarli massajlar sizni sinab ko'rmagan bo'lishi mumkin - va ularni olishda nima kutish mumkin.
01dan 03gacha
Bambuk massaji
Camilo Morales / Getty Images Agar siz massaj terapevtlaridan chuqurroq borishlarini so'rasangiz ... DEEPER ... bambuk massaji yaxshi tanlovdir. Maxsus ishlab chiqilgan bambuk vositalari to'plami terapevtga sizning qo'lingizdan qanchalik chuqurroq, tirsaklarga murojaat qilmasdan foydalanishga yordam beradi. Ajablanarlisi shundaki, bambuk issiq toshlarga qaraganda yaxshi issiqlikni ushlab turadi, bu esa chuqurroq ish uchun muskullarni isitishga yordam beradi.
Bambuk massaji nafaqat sportchilar va og'ir muskullar uchun yaxshi, faqat qo'llar va tirsaklardan bosimga duchor bo'ladilar. Keyinchalik katta bambuk tayoqchalar uzun tirgaklar bilan ta'minlaydi, kichikroq, qattiq rota tayoqchalari esa batafsil ish uchun terapevt palmalariga mos keladi. Terapevt sizni davul singari o'ynash uchun tetiklantiruvchi dumaloq uchun zajigalka boshlari bilan bir nechta tayoq oladi - sizni boshqa tarafga o'girmasdan oldin urma yoki tapotizm deb nomlanuvchi massaj harakati .
Agar soningiz qattiq bo'lsa va siz bu katta muskullar ustida chuqur ishni xohlasangiz, bu sizning davolanishingizdir. Bambuk - mushaklarni maydalash uchun ajoyib vosita - massaj usuli, chuqur bosim tez yoki sekin qo'llanilgan - yopishqoqliklarni yo'qotish yoki chandiqqa yopishib olish. Ammo bambukning chuqur massaji bo'lishi shart emas, terapevtga kerakli asboblar bilan u erga borish osonroq. Hatto siz aytganingizdan keyin ham bo'lishi mumkin ... "Iltimos! Yengil! "
03 / 03dan
Che Nei Tsang
Yagi studiyasi / Getty Images Hech terapevt "Agar siz qorningizga tegsa yaxshi bo'larmikin?" Deb so'raganmisiz? Bu Che Nei Tsang deb ataladigan xitoy massajining butun nuqtasidir, bu sizning ichki a'zolaringizni massajlashni o'z ichiga oladi. 30 yildan beri masaj terapevtori bo'lgan Ellen Ronis, Nyu-Yorkdagi Hudsondagi Bodhi Spa-da davolovchi ikki terapevtlardan biridir. Che Nei Tsang "ichki organlarning energiyasini ishlab chiqarish" degan ma'noni anglatadi. Ronin bu ichak / ovqat hazm qilish muammolari, tug'ish muammolari, post-jarrohlik izlari va bel og'rig'i bilan og'rigan odamlarga tavsiya qiladi.
Bodxining egasi Melinda Macchiaroli Che Nei Tsangni kechiktiradigan er-xotin egizaklar tug'ilgandan so'ng sinab ko'rdi va juda katta edi. Makchiaroli: «Men o'z a'zolarimning atrofini aylanib chiqqanday his qildim», - deydi. "Ellen mening a'zolarimni boshqarardi va asosan hamma narsani kerakli joyga qo'yishdi".
Davolash, ichki tizimni energiya bilan ta'minlaydi, detoksifikatsiya qiladi va mustahkamlaydi, shu bilan birga, biz "zahmatsiz his-tuyg'ularni" saqlaydigan organlarda jismoniy va energetik to'siqlarni bartaraf etish va tozalashga yordam beradi. Ammo sizda katta muammo bo'lishi mumkin emas. "Ba'zan sizning organlaringizni bo'shashtirmaslik, nopoklik va nafas olishni yaxshi his qilasiz," deydi Ronis. "Bu muolajalar juda ajoyib bo'lishi mumkin."
03 03dan
Miyofasiyal terapiya
Fotosuratlar / Getty Images Siz hech qachon massajdan keyin tezda mushaklaringizni qattiqroq qisib qo'yganmisiz? Muammo fascia bilan cheklangan bo'lishi mumkin - kollagen asosidagi birikma to'qimasi, bu bizning tana tuzilmalarimizni, shu jumladan, mushak to'qimasini birlashtiradi va to'kadi. Massaj terapevt Toni Shelin: "Sog'lom bo'lgach, fasya suyuqlik va mushaklar bir-biridan osongina siljiydi", deydi. "Vaqt, shikastlanish va stress bilan, fastsiya qattiqroq bo'lib qoladi".
Miyofasiyal reliz terapiyasiga (MRT) kiring, bu sportchilar va massaj afsonalari bilan mashhur bo'lgan juda samarali, ammo yaxshi ma'lum bo'lmagan davo. "Bu ularning birinchi massaji emas," deydi Shelin. U MRT ning sekinroq, chuqurroq metodlariga o'tirishdan oldin an'anaviy shvetsiyalik massaj bilan tanani isitish orqali boshlanadi. U xizmat paytida butun badanga "tegish" etadi, ammo MRT texnikasi - bu yumshatilishga qadar fastsiyani ushlab turishni o'z ichiga oladi - shikoyat maydoniga, odatda elkalariga va orqasiga, ba'zan esa kalçalar, tizzalar yoki oyoq to'piqlariga qaratiladi.
Vaqti kelib, Schelin 90 daqiqali xizmatni taklif qiladi. "Bu fasani qattiq holatda ushlab turgan va uni suyuq holga keltiradigan chuqur texnikadir, - deydi Shelin, - terapevt sifatida men jismoniy o'zgarishni ko'rishim mumkin". To'qson daqiqadan so'ng, uning elkalari tushib, og'rig'ini yo'qotgan edi.