Ularni qachon kuzatib boring
O'yin-kulgi va hayajonga tushish juda oson. Yoki yangi joyga borasizmi yoki sevimli joyingizga takroriy sayohat qilsangiz bo'ladimi, hayajonli odam hozirgi paytda yashayotgan har qanday odamga ega bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, hatto eng yaxshi rejalashtirilgan rejalar ham barcha ehtiyot choralarini qabul qilmagan kishilar uchun muammo tug'dirishi mumkin.
Sog'lom dozada suv yoki to'shakda dam olish kabi uyda kutish vositasi chet elda bo'lganda turolmasligi mumkin.
Ayrim hollarda, an'anaviy qoidalarga amal qilish ham qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin. Bir oz rejalashtirish, tayyorgarlik va vaqtdan oldin maqsad haqida bilimga ega bo'lishingiz bilan, siz kasallik bilan tasodifan tugamasligingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin.
Mahalliy kasalxonaga safari bilan sizning munosib safari tugashiga yo'l qo'ymang. Dunyoni ko'rib turganingizdek, kasal bo'lib qolish uchun ushbu beshta usuldan qoching.
Mahalliy suvni ichish
Qo'shma Shtatlar, Kanadada va G'arbiy Evropada yashovchi odamlar mox suvining yuqori sog'liq standartlarini qadrlashadi. Biroq, har bir yo'nalish bitta poklik va yashash me'yoriga ega emas.
Ba'zi rivojlanayotgan mamlakatlarda sayohatchilar ko'pincha uyda turmush qurgan infratuzilmaga ega emaslar, ya'ni suv oqimi suvga tushib qolishi mumkin. Natijada, suvni ichadigan suv bakteriyalar va boshqa noxush tahdidlar tufayli tezda kasal bo'lib qolishi mumkin.
Butun dunyoga sayohat qilayotib, shunchaki muhabbatli sayohatchilar avvalambor muhrlangan shisha suvdan ichishni bilishadi.
Agar shisha suvi tayyor bo'lmasa, filtrlovchi suv shishasi bilan sayohat qilishni ko'rib chiqing.
Uyqu yoki kofeinni ishlatish
Yangi joyga sayohat qilish juda yoqimli bo'lishi mumkin. Qiziqarli dasturda ular qattiq dasturda ishtirok etadigan kishilar ikkita narsadan birini bajarishga kirishgan holda, uxlashni xohlamasligi mumkin: odatdagi uyquning odatiy hollaridan voz kechish yoki jet kechikish bilan kurashish uchun kofeinni qo'llash.
Vaqt zonalari bo'ylab sayohat qilish - ayniqsa, bir qit'adan ikkinchisiga - jiddiy jet lagga hissa qo'shishi mumkin. Shunga qaramasdan, kattalar hali ham to'g'ri ishlashi uchun minimal uyqu talab qiladilar. Uyquga ketish yordam bermaydi, chunki "uyqu qarz" charchoqqa, kunduzgi qiyinchiliklarga va hatto kunduzgi uyqusizlikka olib kelishi mumkin.
Kofein haqida nima deyish mumkin? Juda ko'p kofein iste'moli boshqa bir qator yon ta'sirga olib kelishi mumkin, jumladan, jigar, oshqozon bezgagi va teshiklarni ko'paytirish.
Uyqu holatidan yoki energetik ichimliklar qilish o'rniga uyquni boshqarish va oddiy kofein orqali jet-lag bilan kurashishingiz mumkin. Natijada, tanangiz asta-sekin uyg'unlashadi va uydan uzoqda yaxshi tajriba berib, o'zingizni yaxshiroq tartibga soladi.
G'aroyib ovqatlarni iste'mol qilish
Har bir yo'nalish uchun ma'lum bo'lgan plastinka bor. Ko'pgina madaniyatlarda biz ko'rgan yoki kamida tanish bo'lgan ovqatlar taqdim etilsa-da, biz boshqa madaniyatlar oziq-ovqatida juda bilimdon bo'lmasligimiz mumkin. Siz Balutni Filippinda , yoki Xitoyda asr tuxumini sinab ko'rdingizmi?
Mahalliy sevgililarga qaramasdan, ushbu oziq-ovqat (boshqalar qatori) uninitiatsiz oshqozonga yoqimsiz bo'lishi mumkin. Sayohat paytida yangi taomlarni tavsiya qilishda, nima iste'mol qilayotganingizni va u ovqatlanishdan oldin sizni qanday ta'sir qilishi mumkinligini tushunishga harakat qiling.
Biroz takomillashish sizga juda ko'p noqulaylik va noqulaylikdan qochishingizga yordam beradi.
Quyoshdan foydalanmaslik - hech qachon
Ko'pgina sayyohlik maskanlari, xususan, Evropada , asosan ochiq havoda. Natijada sayohatchilarga quyosh yonishiga qarshi kurashish uchun qo'shimcha muammolar mavjud.
Ekspertlar o'z kunlarini tashqarida 30 kunlik quyosh kremi bilan ishlaydigan sayohatchilarga tavsiya etadi va kun bo'yi yana qo'llaniladi. Aks holda, siz sayohatni sug'urtalashingizdan mutlaqo kutilmagan sabablarga ko'ra foydalanishingiz mumkin : juda yomon quyosh yonishi.
Sayohat qilishdan oldin emlashlarni o'tkazish
Chiptalar sotib olinadi va sizning parvozingiz bu hafta ekzotik joy uchun ketadi. Siz oxirgi tibbiy ko'rikdan o'tish uchun shifokorga borishni xohlar edingiz, ammo bu faqat tashqariga chiqmadi. Xo'sh, nima bo'lishi mumkin? Maqsadga qarab, hamma narsa.
Ba'zi joylar kelmasidan oldin ba'zi bir vaktsinalar mavjudligini tavsiya qiladi.
Kasalliklarni nazorat qilish markazlari maqsadlar uchun tavsiya etilgan emlashlar ro'yxatini saqlaydi. Sayohat oldidan emlashni boshlash, siz uyga kasallik ko'rinishidagi kiruvchi yodgorlikni keltirmasligingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin.
Sayohat qilishdan oldin, kelajakda yuzaga keladigan xavf-xatarlarni bilish zarur. Yo'lda kasal bo'lib qolishingiz mumkin bo'lgan turli xil usullarni bilib olishingiz bilan, har bir narsani qamrab oluvchi safarning shifokorning g'amxo'rligida yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin.