Masajingizdan eng ko'p foydalanish uchun maslahatlar
Hech bir massaj olish uchun birinchi uchrashuvni o'tkazganmisiz va dastlabki o'n besh daqiqani xotirjamlik bilan o'tkazdingizmi, chunki u erda etarlicha erta bo'lmagansiz? Ehtimol, xonangizdan kutilganidan ko'ra, kurortga tushish ancha vaqt talab qilingan bo'lsa yoki oldingi idora siz kutganingizdan sekinroq edi. Nima sababdan, nima bo'lishidan qat'i nazar, u erda bir oz erta turish sizning stress darajangizni qisqartiradi va massajingizni yanada qiziqarli qiladi.
Masaj yoki tajribali kurortga yangi kelgan bo'lsangiz ham, massajingizdan maksimal darajada foydalanishingiz mumkin bo'lgan narsalar mavjud.
- Birinchidan, massaj sessiyasidan oldin og'ir ovqat iste'mol qilmang yoki spirtli ichimliklarni ichmang.
- Uchrashuvingiz oldidan sog'ayib ketishingiz mumkin - kunduzgi kurortda kamida o'n besh daqiqa, hatto kurort kurorti uchun ham. Sizning davolanishingizdan oldin tekshirish va dam olish uchun sizga vaqt beradi. Agar u erga faqat besh minut oldin kirsangiz, noto'g'ri hisoblashingiz mumkin va davolanish vaqtingizdan ayrimlarini o'tkazib yuborasiz. Agar siz yugurgan bo'lsangiz, tinchlanish uchun vaqt talab etiladi. Bu dam olish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.
- Erta erta turish, shuningdek sauna, bug 'hammom yoki jakuzili hammom imkoniyatlaridan foydalanishga imkon beradi. Ushbu qurilmalardan foydalanish mushaklaringizni isitadi va terapevt uchun natijalarga erishishni osonlashtiradi. Issiq küvetin suv klorlu bo'lsa, sizning massajınızdan oldin duştan ishonch hosil qiling. Dush bo'lsa, lekin bug 'yoki sauna yo'q bo'lsa, faqat issiq dush bilan dam olishingiz mumkin.
- Massajning ko'pi yalang'och holatda bo'ladi, ammo siz butunlay drapedilasiz. Agar siz barcha kiyimlarni olib tashlamoqchi bo'lmasangiz, massaj vaqtida qulay bo'lishingizga yordam beradigan kiying va massaj terapevtiga tegib, tanangizning joylarini harakatlantirishga imkon beradi.
- Terapevtning kasbiy mahoratiga tajriba va ishonchni qabul qilish va ochiq bo'lish.
- Yaxshi muloqot muhim ahamiyatga ega. Yig'ilishdan oldin, massaj terapevtingiz sizning ehtiyojlaringizni bilib oling. Massaj seansi paytida, biron bir noqulaylik, ya'ni massaj yoki boshqa biror narsa - xona harorati, musiqa hajmi, yorug'lik va boshqalar haqida xabar bering. Bosim miqdori, harakat tezligi va boshqalar.
- Har qanday tashvish yoki tashvishlarni muhokama qilishdan qo'rqmang. Sizning massaj terapevtingiz o'zingizni qulay his qilishingizga yordam berish uchun qo'lidan kelgan barcha ishni bajarishga bag'ishlangan professionaldir.
- Ba'zi odamlar massaj sessiyasida gaplashishni yoqtirishadi, boshqalari esa jim turishadi. Massaj terapevtining umuman nimaga qodirligini tekshirib ko'ring.
- Mulohaza nafas olish sizni xotirjam qiladi. Odamlar ko'pincha xavotirlangan yoki sezgir hududni massaj qilganlarida nafas olishni to'xtatadilar. Agar shunday bo'lsa, nafas oling.
- Masaj vaqtida siqib chiqarish samarasizdir. Massaj terapevtingiz buni amalga oshirishi mumkinligini bilib oling. Ular massaj uslubini moslashtirishi yoki sizga yordam berishi mumkin.
- Fikringiz irqi bo'lsa, massaj terapevtining qo'llariga ergashib, fikringizni jim turishga harakat qiling. Tanishning qanday bo'lishiga e'tibor bering.
- Masaj vaqtida noto'g'ri ko'rinadigan biror narsa bo'lsa, massaj terapevtini to'xtatishni so'rang. Shuningdek, sessiyani tugatish huquqiga egasiz.
- Agar siz massajdan keyin bosh aylanadigan yoki nurli bo'lsa, stoldan tezroq tushmang.
- Masajdan keyin qo'shimcha suv iste'mol qiling.
- Massaj seansingizdan keyin ba'zi ochiq, jim vaqt uchun ruxsat bering. Bu sizning tanangizni natijalarni o'zlashtirishiga yordam beradi.
- Massaj vaqt o'tishi bilan o'zining eng katta foydalariga ega. Massajning terapevtik ta'siri kümülatif bo'lib, shuning uchun siz qanchalik ko'p massaj qilsangiz, qanchalik yaxshi his etsangiz va tezroq tanangiz javob beradi.