Bir tekisda atirlar: ovqat tanqisligi uchun Pinterestni buzish

01dan 10gacha

Samolyotda snacklar

Samolyotda bepul oziq-ovqat bilan bepul chegirilgan bagaj yo'lini ketgan, ko'proq sayohatchilar o'zlarini do-it-ovqatlarini ovqatlantirmoqda va Pinterest tufayli har qanday yoshdagi yo'lovchilarni qondiradigan yuzlab fikrlar mavjud. Trip Savvy Pinterest taxtasi, "samolyotdagi atirlar" bu keyingi parvozda sinash uchun mazali va qulay ovqatlarni taklif qiladi.

Sog'lom bo'lib qolgan blogda uchish vaqtida sog'lom bo'lish uchun tayyorlanishdan oldin tayyorgarlik muhim ahamiyatga ega. Shu maqsadda, Ziploc torbalaridan yoki granolani, jumladan, sog'lom atirlar olib borish uchun tushlik qutisini foydalanishni tavsiya qiladi; mevalar; quritilgan mevalar; NAKD kabi snack barlar; qora shokolad; licorice shakar; yong'oqlar; va hummus o'simlik tayoq bilan.

Uzoq parvozdan so'ng keyingi safaringizda och qolmasligingizga ishonch hosil qilish uchun quyidagi bo'limlarda ko'proq imkoniyat va retsept bo'yicha maslahatlar va pinalarni o'rganing!

02 ning 10

Humus va Veggies

Siz parvozingiz davomida ovqat iste'mol qilmoqchisiz, lekin siz sog'lom bo'lishni xohlaysiz va sizni chalkash yoki murakkab narsalarni olib borishingiz shart emas. Unsophisticook blogidagi Humus, Biber, String pishloq va qor no'xatining bu ziravorlar to'plami qonunga mos keladi. Ular yaxshi ovqatlanishadi va sog'lom va qoniqarli ovqatga ega bo'lishdan xursand bo'lamiz.

03 dan 10gacha

Qovurilgan tuxum

Parvozlarga parvoz qilishni yoqtiradigan kishilar uchun tuxum PaleoFlourish blogi tomonidan tavsiya etilgan transport vositasidir. Ularni TSA-ga o'xshash uchta unli plastik to'rva ichiga solib , tuz va qalampir bilan to'ldiring va sizning to'ldirishingiz va sog'lom ovqatlanishingiz bor.

04/10

Bolalar uchun atirlar

Bolalaringizni sizning sayohatlaringizga olganingizda unutmang. Hech narsa ovqatdan mahrum bo'lgan 40 ming fut futdan oshib ketgan metall boldirda va bolalaringiz och qolgandan ko'ra yomonroq emas. Tykes blogidagi sayrlarga asosan sog'lom atirlar, jumladan mayiz / xamirturushlar, Babybel pishloq, granola barglari va pita chipslari uchun 40ta g'oya mavjud. Bundan tashqari, gummi ayıları, guruch kıvırcıklı ovqatlar va marshmallows kabi bolalar bilan munosabat taklif etadi.

10dan 10gacha

Kitchn-Turkiya saralaydi

Sayohatchilar ko'proq reyslarda och qolishlari mumkin, shuning uchun agar siz ochlik qayg'usidan chiqib ketayotib, pulni tejashni xohlasangiz, barcha ehtiyojlaringizni qondirish uchun ovqatni to'plash muhimdir. Yaxshiyamki, bu Kitchn blogi pin bu ochlikni to'xtatish uchun turkiyalik asalarichilikning xantal dipi bilan o'ralishini osonlashtiradi.

Kitchnning "20 ta eng yaxshi sayohat arzonlari va ko'chma ovqatlardan biri" deb hisoblangan ushbu rulolar odatdagi taomlardan tashqari ochlikni osonlik bilan qondirish va qondirish uchun osondir! Kitchnning veb-saytidagi to'liq retsepti bilan tanishib chiqing.

06 dan 10gacha

Oziqlantiruvchi taomlar - Nori rollaridagi yopishqoq jigarrang guruch bilan

Ushbu pin sayohat paytida yana sog'lom ovqatlanishni istaganlarni maqsad qiladi. Mazkur foydalanuvchiga yozish to'g'ri qadoqlash bo'yicha maslahatlar beradi va shakar sindirish no'xat, shu jumladan ovqatlar taklif qiladi; turp; bodring tilim; sabzi va seldereykalar; füme qizil ikra; va quritilgan mango.

Oziqlantiruvchi taomlar veb-saytini butun dunyo bo'ylab ochlik og'rig'ini qondirishda to'liq ovqatlanishni ta'minlaydigan taomlar uchun barcha katta retseptlar uchun tekshirib ko'ring. Nori parhezni, elyafni va juda ko'p miqdorda ozuqaviy moddalarni va minerallarni o'z ichiga olgan yopishqoq jigarrang guruch bilan sizni parvozning qolgan qismini bosib olish uchun tavsiya qiladi.

07 dan 10gacha

Oziq-ovqat bodom-bodom yog'i va zig'ir pechene

Yo'lda sog'lom ovqatlanishga harakat qilayotgan sayyohlar uchun "Oziq-ovqat" blogi lazzatli, ammo oziqlantiruvchi narsalar ro'yxatini taqdim etadi. Oziq-ovqat ashyolari muntazam ravishda bu kabi naychalarni uzatadi, bu uchib ketadigan uzoq masofalarni yo'lda qanday qilib sog'lom bo'lishga yo'naltiradi.

Suzie ning butun don ekinlari va zig'ir tozalagichlari bilan xizmat qilgan Artisana Organik Xom Bodon sarlavhasi paketini taklif qilsa bo'ladi, ammo bu hech qanday tayyorgarlikni talab qilmasa-da, siz aviakompaniyaning qoidalari bodom yog'ini krema yoki suyuqlik deb hisoblasa va shuning uchun xavfsizligi o'tadigan uchta untsiya konteyneriga joylashishi kerak.

08 dan 10gacha

Joy Bauer-Protein Trail Mix

Joy Bauer blogi bu ajoyib pinni, oqsillar izlari aralashmasi uchun retsepti taklif qiladi. Tarkibida 2 stakan havo yog 'yoki past yog'li portlash, 2 osh qoshiq qovurilgan eman va 2 osh qoshiq qovurilgan edamame kiradi.

Joy Bauer blogiga binoan, "Yaxshi vaqtli, oqsillar bilan to'yintirilgan ovqatlanish" samolyotda sayohat qilish vaqtida ko'p yo'lovchilarning his-tuyg'ularini kunduzgi yoki kechqurun tushishi mumkin. Miya uyg'otish uchun bu engil atıştırmalar uchun boshqa variantlar orasida bir yoki ikki bo'lak magistral pishloq, turkiy paxta, bir yoki ikki qattiq qovurilgan tuxum yoki yuqorida sanab o'tilgan oqsillarga asoslangan iz aralashmasi mavjud.

09 dan 10 ga

Quritilgan kranberiyali ikki qovunli ziravorlar uchun Granola

Yaxshi granola - bu eng yaxshi sayohat mahsulotlaridan biri, chunki u ko'chma, oson, sog'lom va suyuqlik yoki oziq-ovqat bilan sayohat qilish bo'yicha biron-bir havo yo'riqnomasini buzmaydi. Jadval uchun ikki dona blogdagi bu pin, qovoq ziravorlarini aks ettiruvchi mazali granola bo'lib, u kuzda sayohat qilganlar uchun ayniqsa yoqimli qiladi.

Ushbu ajoyib retsept tarkibiga asosan suli va yong'oqdagi shaxsiy imtiyozlar kelib tushadi, ammo qovoq ziravorlarini qo'shilishi chindan ham bu ajoyib davolanish uchun shartnoma imzolaydi. U erda va orqaga qaytishi uchun etarli darajada harakat qilishni unutmang - agar siz ziplok qopqog'ini uni saqlab qo'ygan bo'lsangiz, bu narsa uzoq vaqt davomida saqlanadi.

10 dan 10 gacha

Uchish paytida sog'lom qolish uchun atirlar

Diet blogidan olingan bu pin Jessica Mae blogidan olingan bu pinalar apelsin, humus va chaqaloq sabzi, pishirilgan tuxum, pomidor, tuxum, pomidor, tuxum, tuxum, (mening shaxsiy favoritesimdan biri) va shokolad.

Fitbottomed Girls Pin ning taqdim etgan tavsiyalaridan biri sizning keyingi safaringizdagi non va mevalar kabi oldindan o'lchanadigan atirlar olib kelishni taklif qiladi. Ular shafqatsizlar va ezilgan (agar siz egasidirsangiz) avialayner xizmatidan qochishdan qo'rqishadi. Bo'sh ovqatlarning sog'lomligini ta'minlashning yana bir usuli - faqat Philly.com ning diyetisyeni Lindsey Kane kabi "Suzie Sog'lom Ovqatlanish uchun Yo'riqnomangiz" nomli maqolasida, Suzie ning butun donli yupqa kekslarini taklif qilgani kabi, Half Naked Popcorn va sog'lom go'shtli siqilish.

Pop Sugar Fitness blogi sizning keyingi parvozingiz uchun mukammal bo'lgan 100 kaloriya ostida atirlar uchun tavsiyalar taklif qiladi. Ular orasida Horizon organik mozzarella pishloq stik; uchta qoshiq havo portlashi popkorni; Sakkizta taom yaxshi tatib ko'rishi kerak; bir kichik banan; va besh Triskvits.