Benet Uilson tomonidan tahrirlangan
Aviaparastiya yoki uchish qo'rquvi birinchi marta flyers bilan cheklanmaydi, balki ko'proq tajribali samolyot sayohatchilarining tajribasi bilan bog'liq. Doktor Nadeen White - sayohat, oziq-ovqat, ichimlik va madaniyat mavzusini qamrab olgan The Advanced Life blogining muallifi va muharriri. U uchish qo'rquvi bilan kurashadigan globetrotter.
Oq faqat bir necha oyligida uchib yurganini aytdi. "Men bir necha oydan beri Yamayka, Nyu-York va Florida o'rtasida uchrab turmushga chiqmaganman. "Esimda, men hech qachon zavqlanmaganman, lekin hech qachon meni uchishdan to'xtatmagan".
Biroq, 20-yillarda, Oq hayotini o'zgartirgan parvozni amalga oshirdi. "Yamaykadan Mayami shahriga bo'ron paytida uchib keldim. Samolyotga kirib borayotgan samolyotdagi yorug'lik, kislorodli niqoblar tushib ketgan va oziq-ovqat tovoqlar koridorlarda qulab tushgan ", deya eslaydi u. "Men o'lishni o'yladim. Ushbu uchishdan keyin men ikki yildan buyon uchmagan samolyotda tashvishga tushdim.
Aksincha, Oq uch yil davomida u uchmagan samolyotda oilasini ziyorat qilish uchun Florida yo'nalishi bo'ylab poezdni olib borardi. "Mayami-Vashington-Vashington shtatining bir safari 24 soat davom etdi. Men samolyotga qaytib ketishim kerakligini bilar edim, - dedi u. "Bundan tashqari, men dunyoni ko'rishni orzu qildim va poezd bilan buni qila olmasligimni bilardim".
Oqning uchishdan qo'rqqan odamlar qanday qilib moslasha olishi haqida beshta ajoyib maslahat bor.
Turmush qurmoqchi bo'lganlarga, yoki ish uchun ko'p pul ishlanglar va hatto zavqlanadigan insonlar bilan gaplashing.
Uchib ketishdan qo'rqqan narsalar haqida ularning fikrlarini so'rang. Men uchun bu turbulentlik. Onam, jet-setter bo'lgan, meni haydash paytida yo'lda chuqurlik kabi o'ylashimni aytdi.
Samolyotlar va ularning xavfsizligi haqidagi ma'lumotlarni o'qish va o'rganish
Bu haydashdan ko'ra sayohatning eng xavfsiz shakli. Buni o'ylab ko'ring va samolyotlarning muammolarsiz tez-tez uchib ketishi va, ehtimol, siz har kuni olib keling.
Terapevtga qo'rquvingiz haqida gapiring
Uchish uchun dam olish uslublarini ishlab chiqish. Sizni vahima qo'zg'ashni his qilganingizda nafas olish mashqlari foydali bo'ladi.
Yuqorida hech qanday yordam bo'lmasa shifokoringizga murojaat qiling
Uchib ketayotganda vahima qo'zg'atadigan kishilar uchun dori-darmonlarni hisobga olish kerak.
Qisqa reyslarni qabul qiling
Siz bilan suhbatlashish va qo'rquvingiz yoki vahima boshlanganda sizni chalg'itishi mumkin bo'lgan oila a'zolari yoki do'stingiz bilan uchish.
"Menimcha, bir dars yoki uchish qo'rquvi haqidagi kitobni o'qish ajoyib g'oya", - dedi White. "Men samolyot simulyatsiyasi mashg'ulotlarini muvaffaqiyatli amalga oshirgan uchish qo'rquvidan odamlar bilaman".
Quyida keltirilgan uchish qo'rquviga moslashish va uni bartaraf etishga yo'naltirilgan aviakompaniyalar va kompaniyalar tomonidan taqdim etilgan onlayn va taqdim etilgan ko'plab kurslar mavjud.
01dan 03gacha
Bugungi kundalik sayohat - Savollar va javoblar Uchib ketishidan qo'rqing
Bu har qanday narsalarni o'z ichiga olgan uchib ketish haqida hamma narsa uchun bepul qo'llanma, agar qo'nish moslamalari ishlamay qolsa nima bo'ladi. O'zini tan olgan, eski qo'rqinchli fransiyalik Rich Pantone yozgan, aviakompaniyani ishlaydigan aviakompaniya xodimlaridan nafaqat aviapolisga ega bo'lgan odamlarning savollariga javob berish uchun tajriba bilan suhbatlashdi, biroq yo'lovchi samolyot qanday ishlayotgani va qayerda ishlashi haqida ko'proq bilishni istagan yo'lovchilar xavfli vaziyatlarda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan shart-sharoitlar mavjud.
03 / 03dan
Uchish yordamidan qo'rqish
Uchishdan qo'rqish Kursi uchish qo'rquvi bilan shug'ullanish uchun butunlay bepul onlayn kursdir. Kurs, AQSh aviakompaniyasi uchun pilot tomonidan to'plandi va ko'plab dolzarb mavzularni o'z ichiga qamrab oladi va shuningdek samolyotda eshitiladigan tovushlarni ham o'z ichiga oladi. Kurs yo'lovchilarning uchish tajribasi haqida o'zlarini qulayroq his qilishlariga yordam berish uchun pilotning istagidan chiqarildi.
03 03dan
Qo'rquvsiz uchish
Amazonning rasmlari Bu qo'rqinchli flyer uchun o'z-o'ziga yordam beradigan kitoblarning eng mashhurlaridan biridir. U havayollarının xavfsizligi kabi mavzularni yoritib, samolyotda uchish qo'rquvini engib o'tish strategiyasini beradi.