Eng unutilmas va ikonik sarguzasht sayohatlarining ayrimlari ajoyib manzara orqali yurishdir. Misol uchun, Mt. Sammitiga boradigan trekking. Kilimancaro yoki Inca Trailni Machu Picchuga piyoda yurgizish. Ammo ba'zida sayohatchilar bunday chora-tadbirlar, masalan, chodirlarda uxlash, ko'tarilgan xalat yuk ko'tarish va har kuni millar uchun yurish kabi talablarga javob berishi mumkin.
Agar siz hech qachon Buyuk Himalaya yo'lida yurishni orzu qilgan yoki biron-bir qator boshqa ajoyib yo'llardan o'tishni orzu qilgan bo'lsangiz, biz sizning safingizga qanday qilib to'g'ri tayyorgarlik ko'rishingiz va barcha tajribalaringizdan maksimal darajada foydalanishingiz uchun qandaydir bir qator takliflarimiz bor.
01dan 09gacha
Sayohat turini belgilang
Rokki tog'larda chodir tikish. Karolina Evensen / EyeEm / Getty Images Adirondacks yoki Rockies, chodirda chodir tikish yoki hashamatli uyda qolish, bir shaharchadan boshqa joyga borish yoki shu kabi qarorlar chiqarish uchun uzoq joyni topish - bu zinapoyani tanlashda birinchi qadam kerak. Sizni qiziqtirgan narsalar.
Ba'zi sayohatchilar yanada uzoq hududlarni ziyorat qilish va madaniyatlardan uzoqlashish kabi, boshqalari sayohatlarini bir oz ko'proq yoqtirish uchun bir necha hashamatni afzal ko'radilar. Hech qanday to'g'ri yoki noto'g'ri tanlov yo'q, faqat siz uchun eng yaxshi ishlaydigan kishi.
To'g'ri qaerga borishingizni va bu maqsadni qanday qilib o'rganishni xohlaganingizni aniqlaguningizdan so'ng, ko'rsatmalar va marshrutlar uchun ko'plab onlayn variantlarni topishingiz mumkin.
02 ning 09
Sayohatingizni tanlang
Quyidagi sahifalar / Getty Images Sizga eng ko'p murojaat qilgan sayohat turiga kirganingizdan so'ng, aslida birini tanlash vaqti keldi. Ehtimol, siz tashrif buyurmoqchi bo'lgan joyga piyoda va yurish safarlarini taklif qilayotgan ko'plab kompaniyalarni topishingiz mumkin, ammo sizning uchun eng yaxshi ishlaydigan daromadlar hali ham qiyin bo'lishi mumkin.
Sayohat qilmoqchi bo'lgan vaqt oralig'ida jo'nab ketadigan ko'rsatma xizmatlarini topish bilan boshlang. Ba'zilar yiliga bir yoki ikki marta sayohat qilishadi, ba'zilari mavsumiy, boshqalari esa doimiy ravishda sayohat qilishadi.
O'zingizning tanlovingizni qisqartirganingizdan so'ng, qo'shimcha ma'lumot olish uchun qiziqishingiz bo'lgan har bir kompaniyaga murojaat qiling. Safarda qancha yo'riqnomaga ega bo'lishini, oziq-ovqat qanday bo'lishini va qanday sharoitda (yoki etishmasligidan) izingizdan kutish mumkinligini so'rang. Tajribani oldindan bilib olishga harakat qiling. Bundan tashqari, talab qilinadigan fitnes darajasini so'rash yaxshi fikrdir, chunki ayrim yurishlar boshqalardan ko'ra ko'proq talabga ega bo'ladi va ularning ko'pchiligi keyingi lagerga yoki turar joyga chiqish uchun imkoniyatni taklif qilmaydi.
Albatta siz o'zingizning narxingizga mos keladigan sayohatni topib, byudjetga ta'sir o'tkazmoqchisiz.
03 dan 09 gacha
Fitness darajasini baholang
Trailga chiqishdan oldin fitness darajangizni biling. Hero Images / Getty Images Har qanday ekskursiyaga kirishdan oldin o'zingizning jismoniy tayyorgarligingiz darajasini to'g'ri va halol baholang. Dunyoning uzoq burchagidan piyoda sayohat qilish, hatto sizning tishlig'ingizning asosiy qismini boshqa kimdir tashiyotganda ham soliqqa tortilishi mumkin. O'z kuchlaringiz va zaifliklaringizni bilish har qanday safarga tayyorgarlik ko'rishda asosiy vositadir.
Yo'lning ustida bir yoki ikki chaqirim narida qulay yurish mumkinligini yodda tuting, biroq har kuni turli-tuman erlarda kuniga to'rt yoki besh kilometr tezlikda yura olasizmi? Bundan tashqari, siz ham turishingiz mumkinmi? Ertaga va yana bir kundan keyin yana qaytasizmi? Ekskursiya operatoringiz bilan marshrutni chalkashtiradigan narsa sayg'oqlardan nimani kutish mumkinligini yaxshiroq tushunishdir.
04 da 09
Safaringiz uchun poezd
Yugurish va yurish sayohatlaringizga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi. Jordan Siemens / Getty Images Agar muntazam ravishda mashq qilmasangiz, ta'tilga chiqishdan oldin kamida bir oy yoki ikki soat davomida mashg'ulotni boshlashni maqsad qiling. Mashinalarning og'irliklari va treadmill yoki statsionar velosipedda ishlashiga vaqt sarflash sizga yordam berishga yordam beradi. Dam olish kunlari uzoq muddatli yurish yoki dam olish kunlari bilan mashg'ul bo'lish, qo'shimcha ravishda yulka o'rniga axloqsiz yo'llarda mashq qiling. Yugurish sizning kardio samaradorligini oshirishga, shuningdek, tezkorlik va qat'iyatlilikka yordam berishi mumkin.
Qo'shimcha sayohatlar uchun, Mt. Everest bazasi lageri yoki Peruda Inca Trailni kuzatib borganingizdan so'ng, bir necha oy ilgari qo'zg'olon va yuqori balandlikdagi qiyinchiliklarga tayyorgarlik ko'rishga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Ushbu turdagi sayohatlarni amalga oshiradigan kompaniyalar ko'pincha o'quv rejasi uchun maxsus tavsiyalar, jumladan, qachon boshlashingiz kerakligi haqida jadvalga ega bo'ladi. Shuni yodda tutingki, siz unchalik katta bo'lmaganligi va hali balandligi bilan bog'liq qiyinchiliklarni boshdan kechirishingiz mumkin, shuning uchun tog'larda yurish vaqtida sekinlashib, mo''tadil tezlik bilan borishni kuting.
05 dan 09 gacha
Tishli tishlarni ishlatish uchun foydalaning
Og'ir yukni olib o'tishni o'rganish izda ko'proq qulaylik yaratish uchun muhimdir. Ascent / PKS Media, Inc./Getty Images Agar siz jismoniy holatda bo'lsangiz ham, agar siz tishli quti bilan to'ldirilgan (ehtimol bir necha kun) qimmatbaho xalta kiyib yurish uchun foydalanmasangiz, har qanday yurish qiyin bo'lishi mumkin. Yuklab olingan xalqa sumkasi og'ir va noqulay bo'lishi mumkin va sizning muvozanatingiz va tezligingizga ta'sir qilishi mumkin.
Safarga chiqishdan avval o'zingizning yukingizni tashish uchun mas'ul ekansiz yoki porterlar siz uchun ishning katta qismini qilsa, bilib oling. Har ikkala usulda ham trekka preamp qilishni boshlashni xohlaysiz, chunki siz o'zingizning sarguzashtlaringiz vaqtida taxminan bir xil yuk bilan tushirilgan xalta olib yurib, sizning mahalliy yo'llaringizda kun sayin ortib boradi. Bu sizning tanangizga bir necha soat davomida bir xalta kiyishga odatlanib qolishlariga yordam beradi.
Trening paytida, siz safarga borganingizda kutilmagan hodisalar yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun safarga chiqadigan poyafzal va orqa kostyumlar kiyib oling.
06 dan 09 gacha
Tegishli Botlarni foydalaning
Haqiqiy yurish poyafzalari oyog'ingizni izingizdan quvontiradi. Westend61 / Getty Images Har qanday yurish safaridan lazzatlanishning kalitlaridan biri, siz yuradigan joyga mo'ljallangan mos juftlikdan iborat bo'ladi. Agar siz asosan balandlikda ozgina o'zgarishlarga ega asfaltlangan, oson yo'llarni kashf etmoqchi bo'lsangiz, piyoda yurish poyafzallari bo'lishi mumkin. Boshqa tomondan, agar siz ko'plab toqqa chiqishga va tik yo'llarga tushib ketishga harakat qilsangiz, baquvvat arqon baqaji bo'lishi mumkin.
O'rnatishdan oldin, sizning botlaringiz faqat to'g'ri keladigan tarzda emasligiga ishonch hosil qiling, ammo ular juda qulay bo'lishi uchun yetarli darajada sindirilgan. Bu sizning izingizdan qaynoq nuqtalar va blisterlarni rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi, natijada oyoqlaringiz yanada qulayroqdir. Paxtadan ham yaxshiroq namlikni yo'qotadigan sintetik, yuqori texnologik materiallardan tayyorlangan ko'plab sifatli yurish paypoqlarini ham keltiring.
Pro Maslahat: Sayohat paytida samolyotda yurish poyabzallarini taqinglar. Shunday qilib, sizning sumkalaringiz yo'qolsa siz hali ham to'g'ri poyabzalga ega bo'lasiz. Aksariyat narsalar almashtirilishi mumkin, ammo yangi poyafzallarni buzish fojiali bo'lishi mumkin.
07 of 09
Qanday kiyim-kechak uchun qaror qabul qiling
Iliq va quruq qolish uchun to'g'ri qatlamlarni kiriting. Jekaterina Nikitina / Getty Images Sizning sayyohlik operatoringiz sizga odatda sayohatga keladigan maxsus kiyimlar ro'yxatini taqdim etadi. Ushbu ro'yxatlar yillar tajribasidan kelib chiqadi va sayohatchilarga kerak bo'lgan narsalarni tushunishadi. Odatda ro'yxatda suv o'tkazmaydigan va nafas oladigan kiyimlar mavjud bo'lib, ular sizni turli xil sharoitlarda qulay va ob-havoning o'zgarishini ta'minlaydi. Quyoshdan himoya qilishni ta'minlaydigan kiyim sotib olish har doim ortiqcha bo'lib, ba'zi sayohatchilar ham shortska aylantirgan shimlar afzal ko'radilar.
REI kiyim-kechak va o'tiradigan joyga ega, chunki Backcountry va Sierra Trading Post kabi tasavvur qilish mumkin bo'lgan har qanday sarguzasht.
08 of 09
O'ng romani olib keling
O'ng sırt çantası trekking uchun muhim bir qismdir. Westend61 / Getty Images Har qanday sarguzasht sayohatlariga tayyorgarlik ko'rish uchun o'ng orqa o'rindiqni tanlash muhim rol o'ynashi mumkin. Qaysi turdagi sayohatingiz bo'lishidan qat'iy nazar, siz o'zingizni tanangizga mos keladigan, siz olib yuradigan har qanday narsaga ega bo'lgan, bir narsaga ega bo'lishni istaysiz va barcha narsalarni quruq va yaxshi himoyalangan elementlardan saqlashga qodir.
To'g'ri chiziqlarni tanlash kabi sizning lazzatlanishingizda ham muhim rol o'ynaydi, shuning uchun o'ng xalta . To'g'ri moslashish va ehtiyojlaringizni qondiradigan narsalarni topish uchun mahalliy tashqi do'konga tashrif buyuring.
09 dan 09 gacha
Shaxsiy birinchi yordam va favqulodda vositalarni keltiring
Safaringiz paytida sizga xavfsizlik va favqulodda yordamni keltiring. Qahramon rasmlari / Getty Images Sizning sumkangizda joyni saqlashga urinayotgandirsiz, lekin sizni xavfsiz va sog'lom saqlashingiz mumkin bo'lgan narsalarni to'plashni unutmang. Misol uchun, siz sunblock, energiya atirlar, chiroq, pichoq, bug repellant, blister bandajli birinchi tibbiy yordam to'plami va hatto hushtak, kompas, Sizning manzilingizga qarab.
Bir all-in-one yechimini istasangiz, " Sarguzashtlar uchun tibbiy vosita" ni oling. Ular yaxshi tashkil etilgan, qulay va siz kerakli narsalar bilan to'ldirilgan.