Homiladorlik masaji deb nomlanadigan prenatal massaj, gevşeme, nervlarni sof holga keltirur va kutishgan onalar orqa va oyoq mushaklarini bartaraf qiladi. Prenatal massaj, ayniqsa, qorin bo'shlig'idagi ortiqcha og'irlik orqa tomondan suyuqlik qo'yganda, ikkinchi va uchinchi trimestrlarda ayniqsa foydalidir.
Prenatal massajni boshlashdan avval , massaj terapevtiga maxsus tayyorgarlikdan o'tganiga ishonch hosil qilish uchun savollar bering .
Murakkab terapevtlarda massaj terapevtlari homilador ayollar fiziologiyasi haqida bilib olishadi. Ular homilador ayollarning homiladorlikning turli bosqichlarida talab etadigan maxsus pozitsiyalarini va tanani qo'shimcha tamponlama va yordam berishni biladilar. Homiladorlik paytida oldini olish kerak bo'lgan nuqtalarni bilish ayniqsa muhimdir.
Xodimlar bo'yicha mutaxassisi bo'lmagani uchun, ular sifatli tibbiy muassasalarda prenatal massaj taklif qilmaydi. Ayniqsa, katta shaharlarda prenatal va postnatal massajga ixtisoslashgan yoki maxsus treningga ega bo'lgan mustaqil masaj terapevtlari ham mavjud.
Maxsus lavozimlarni bilish
Prenatal massaj an'anaviy massajdan bir necha xil yo'l bilan farq qiladi. Agar siz orqa tomon yotgan bo'lsangiz, tizzangiz va elkangiz tagida yostiq bo'ladi. Agar siz homiladorlikda uzoqroq yashasangiz, siz tomning o'rniga devorga qaragan holda, yarim-yumshoq holatda bo'lishi mumkin.
Ba'zi prenatal massaj, shuningdek, markazda chuqur kesilgan maxsus bolsterlarni ham ishlatadi, shu sababli yuzingizni pastga silkitib qo'yishingiz mumkin. Shuningdek, sizning orangizda yotgan yostiq bilan va oyoqlaringiz orasidan ham, homiladorlik vaqtida massaj qilishingiz mumkin.
Joylashuv homiladorligingizdagi joyga bog'liq holda farqlanadi.
Ikkinchi trimestrda butun massajni vena kava bosimini ushlab turish uchun, uning yonida yotadigan ona bilan amalga oshirilishi kerak, bu yurakda deoksigenli qonni olib boradigan katta tomir.
Prenatal massaj juda yoqimli va tasalli bo'lishi kerak. Chuqur to'qimalar ishi, qorinni yiringlash va muayyan akupressiya nuqtalarining oldini olish kerak. Homilador ayollar ham juzsiz, issiq buloqlar va mineral manbalardan qochish kerak.
Prenatal massajning afzalliklari
Prenatal massaj bo'g'imlarga stressni bartaraf etish orqali yengillikni ta'minlaydi. Bu bo'yin va bel og'rig'ini engillashtiradi, sizni yaxshi holatda ushlab turish va bo'shashish uchun yordam beradi va birthing muskullariga moslashuvchanlikni ta'minlaydi. Prenatal massaj nafaqat onaga, ham bolaga qon oqishini ta'minlaydigan rouming va limfa tizimlariga yordam beradi.
Glyukoza darajasini barqarorlashtirishga yordam beruvchi tanadagi turli bezlarni rag'batlantiradi va organizmdagi asabiy taranglikni bartaraf etadi. Homiladorlik masaji vaqtida nafas olish hissi dam olishni ta'minlaydi va hissiy qo'llab-quvvatlaydi.
Bolaning kelishi bilan massajni to'xtatmang. Postpartum massaj (tug'ruqdan keyingi massaj deb ataladi) homiladorlik holatiga ko'ra tanangizni tiklashga yordam beradi. Bu sizning vazningizni qayta tiklashga yordam beradi va qorin bo'shlig'idagi terini teradi.
Bundan tashqari, mushaklarning tarangligini va ona vazifalarini stressdan xalos etadi.