Choydan meditatsiyaga «tabiiy yuzga ko'tarilish» ga qadar, Boulder sizni o'rab oldi
Agar sog'lom yil uchun Yangi yil yechimini tanlagan bo'lsangiz, Boulderdan ko'ra, uni yaxshiroq qilish uchun joy yo'q.
Sog'lom turmush haqida gap ketganda, kollej shaharchasi taxminan 100 000 kishini ishonchli ma'lumotga ega. Rokki tog'lar bazasida joylashgan Boulder, Qo'shma Shtatlardagi eng baxtli, eng sog'lom va hatto eng sara shaharlari ro'yxatini olgan ro'yxatga muntazam mehmondir.
Sog'lom bo'lishni hal qilish juda og'ir ish emas.
Boulder deb nomlanuvchi sog'lomlashtirish markazida ongingizni, tanangizni va qalbingizni mukofotlash uchun beshta sog'lom (va xushmuomalali) usullar mavjud.
Aziz Julien Hotel & Spa'da tabiiy yuz asansörünü qiling:
Yangi yilni yangi yuz bilan boshlang.
Aziz Julien Hotel & Spa, qor qoplagan tog'larning ajoyib derazalaridan ajoyib ko'rinishi bo'lgan sokin qish vohasi. Murakkab Dermal kompleksi kislorodli yuz bilan kurortda "tabiiy yuz asansör" ni oling. (Yuz ham "supermodel facial" deb ataladi, chunki u yaxshi).
Davolash Kolorado qishki iqlimida qurib ketishga moyil bo'lgan teriga juda kerakli namlikni oshiradi. Kislorod faseti sizning ko'zlaringiz va tabassum chiziqlari yaqinidagi ajinlaringizni olib tashlash uchun peptidlar va shveytsariyalik Apple ildiz hujayralari yordamida teringizni tezda ko'taradi, firmalari silliqlaydi.
Siz u erda bo'lsangiz ham, shoshilinch mushaklarni engillashtiradigan va keskinlikni pasaytirish uchun Shvetsiya massaji bo'lgan Aziz Julien Klassik bilan bayramlardagi stressni o'chiring.
Samoviy Baharatlarga sayohat qilish:
Boulder taniqli choy ustasi Celestial Seasoningsga mezbonlik qiladi. (U Sleepytime diskida joylashgan). Aslida, kompaniya asoschisi yaqinidagi Rokki tog'laridan 1969 yilda birinchi partiyaning choylarida foydalanish uchun yovvoyi o'simliklarni topdi.
Choy ishlab chiqarish jarayonini ko'rib chiqaylik, "Celestial Seasonings" choy fabrikasini bepul tomosha qiling va "yalpiz xonasida" yong'oq va yong'oqning xushbo'y hidi bilan ajralib turing. Choy namunalarini ko'rib chiqing va choy do'konini ziyorat qiling. Sleepytime choyi.
Yaxshi narsalar, o'simliklarning aralashmasi - romashka, nayza va limon go'shti. Buning uchun dam olishni kuchaytiradi, oshqozonni to'kadi va ongni tinchitadi.
Siz do'konda boshqa sog'lom choylarni topasizmi? Yashil choy metabolizmingizni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi va rooibos choyi kaltsiy, sink va magniy kabi tabiiy minerallarga boy.
Yoga pushtasini urib, pivo ichib:
Boulder hunarmandlar va yogislar uchun makkadir.
Ikkalasi seshanba kuni kechqurun Sanitas pivo ishlab chiqarish korxonasida, Boulderning sharqiy qirg'og'ida pivo ishlab chiqaradigan pivo ishlab chiqaradi.
Brewhouse Yoga har seshanba kuni soat 18 da boshlanadi va 15 $ uchun bir soatlik yoga mashg'ulotini va mashqdan keyingi mashqni olishingiz mumkin.
"Sur La Table" da pishirish sinfiga boring:
Agar siz yanada sog'lom ovqatlanish yoki pulni tejashga qaror qilsangiz, o'z oshxonangizning ustoziga aylaning.
Tov oshxonasida ovqat pishirish klassida pishiruvchilardan o'rganing. Boulder's 29th Street Mall do'koni bilan jihozlangan yuqori sifatli oshxona, Health Magazine bilan "Light Winter Favourites" darslarini taklif qiladi.
Menyuda? Limbadan tayyorlangan kekikli tekila shirasi, limonli yasmiq va shveytsariyalik sho'rva, qovurilgan karam karnavali quinoa salatasi va shokoladli zaytun moyi.
Yanvar jadvalidagi boshqa sinflar orasida "Krovans 101", "Tasty Thai Favorites" va "Homemade Cheese and Yogurt 101" kiradi.
Boulder Shambhala markazida meditatsiya qilish uchun qoldiring:
Meditatsiya ko'p foyda keltiradi. Sizning kayfiyatingizni kuchaytiradi, sizning e'tiboringizni keskinlashtiradi, qon bosimingizni kamaytiradi va bir necha hislarni nomlash uchun xavotirni kamaytiradi.
Agar siz meditatsiya uchun yangi narsa bo'lasizmi yoki u kundalik hayotingizning bir qismi bo'lsa, Boulder Shambhala markazida, shahar markazidagi ajoyib chekinmoqni his qilasiz.
Shambala - Buddist meditatsiya ustasi Chogyam Trungpa Rinpoche tomonidan tashkil etilgan, meditatsiya va qayta tiklash markazlari global bir jamoa. (U Boulderning buddist ruhlantirilgan Naropa universiteti asoschisi).
Boulder Shambhala Markazining asosiy tok xonasi shanbadan tashqari haftaning har kuni meditatsiya uchun omma uchun ochiq. Markazda shuningdek, meditatsiya topshiriqlari mavjud.