Yaxshi his etishga qaratilgan vazn yo'qotish dasturi
Fox Runda yashil tog 'Vudontdagi go'zal Ludlowda kilogramm halokatiga aylanadi. Lekin bu haftada o'n funtni tushirish uchun joy emas. "Green Mountain" ayollarga oziq-ovqat va ular uchun yanada sog'lom munosabatlarni rivojlantirishga yordam beradigan uzoq tarixga ega.
Siz yo-yo dietingni tark etmoqchi bo'lganingizda va oziq-ovqat bilan bo'lgan munosabatingizni davolay boshlashingiz kerak bo'lgan joy. Bu erda siz "yaxshi taom / bad oziq", diet va mahrumlik modelidan voz kechishingiz kerak.
Va bu jarayonda sizga sog'lomroq taom beradigan oziq-ovqat bilan yanada yaqinroq munosabatlarga ega bo'lasiz.
Ko'pchilik ayollar to'rt hafta davomida keladi, chunki umr bo'yi odatdagi odatlarni o'zgartiradi. Dastur uchta asosiy yo'nalishga - xulq-atvorga, oziqlanishga va jismoniy faoliyatga alohida e'tibor berib, juda tuzilgan.
Tajribali, ehtirosli mutaxassislar
Ajablanarli darajada iqtidorli jamoa sizni mohir yigitga aylantirishga yordam beradigan ma'ruzalar yoki fitness ruhini topadi. Siz sog'lom, tuzilgan ovqatlanish va qiziqarli mashqlarni his qilasiz. Shaxsiy maslahat, agar sizda ovqat eyish kabi, xatti-harakat muammolari bo'lsa yordam berishi mumkin.
Mashg'ulot mashg'ulotlari va yurish vaqti ("Vermonting" deb nomlangan) ko'plab eski tarixiy izda mavjud. Dastur orqali o'tayotganingizda sizda kamroq ma'ruzalar va qo'shimcha faoliyatlar mavjud. Tesisning o'zi 60-yillarga mo'ljallangan eng yaxshi motel bo'lib, u juda yaxshi jihozlangan. Bu oddiy, lekin juda qulay va toza.
Yangi ovqatlanish usuli
Men yaxshi va mo'l-ko'l oziq-ovqat hayron edi.
Bizda kuniga uchta taom bor edi. U erda biz "plastinka modelini" qanday ta'qib qilishni o'rgandik - yashil sabzavotlar bilan to'ldirilgan sakkiz dyuymli plastinaning yarmi, kraxmal uchun to'rtdan bir qismi va proteiningizning chorak qismi. ("Green Mountain" 90-yillarning boshidan buyon foydalangan va Mishel Obamani xalqqa tanishtiradigan ovqat vositasi.) Ikkita sog'lom ovqatlanishimiz mumkin.
"Oziq-ovqat - bu hayotdagi eng katta lazzatlardan biri va lazzatlanish - bu yaxshi dori", dedi Marsha Xudnall, ro'yxatdan o'tgan diyetachi, dastur direktori. "Yaxshi narsalarni eyaveringlar." Bu bir galon muzqaymoqni tushintirish emas, balki sizga chinakam sevgan narsangizga e'tibor qaratishni boshlaydi va sizni qoniqtiradigan narsalarni va bunga mos ovqatlanishni yaratadi. Biz ovqatlanishda yanada ehtiyotkor bo'lishni o'rgandik.
Mening uydagi kunlik ovqatlanishim umuman sog'lom, lekin men shunchaki haftada bir necha marta shirinlik kabi ko'proq tuzilishga, ko'proq xilma-xillikka, ko'proq lazzatlanishga va muntazam "davolanishga" ehtiyoj borligini tushunib etdim. Men buni muntazam tartibga keltirishim shart emas, chunki u mavjud bo'lganida - restoran yoki partiyada - men tashqariga chiqaman va keyinchalik yomon his qilaman.
Men bilan do'stlashgan bir ayol, bir yil avval bir oyda besh funtni yo'qotganligini aytdi. Buni "Eng buyuk yutkun" deb bo'lmaydi. Lekin u dyuymdan pastga tushib, yog'ni yo'qotdi va mushakni ko'paytirdi. Bundan ham yaxshiroq, u sirli tarzda to'xtashni o'rgandi. Bir yil o'tgach u to'rtta ko'ylak kiyib olgan. "Bu hayotni o'zgartiruvchi tajriba edi", dedi u menga. Buning sababi sizning ovqatlanish odatlaringizga kiritilgan o'zgarishlar barqaror.
Ular ertalabki tarozilarimni kesib tashlashni maslahat berishdi, chunki u sizni qanday his qilishingizni emas, balki raqamga qaratadi.
Fox Runda yashil tog 'sog'lom vazn yo'qotish dasturi bo'lishi mumkin, lekin u faqat vazn yo'qotish emas. Yaxshi his qilish, yaxshi ovqatlanish va faol bo'lish haqida. Men, ayollar va oziq-ovqat, sog'lik va tana qiyofasi, jismoniy mashqlar va jonkuyarlik, shu qadar shafqatli va samarali tarzda bu masalalarga hech qachon murojaat qilmaganman. Bir haftada 10 kilogramm bo'lmasa ham, men juda og'ir vaznni ko'targanman.