Mashg'ulot mashqlarini bajarishingiz mumkin
O'z sayohatingizdayoq mos kelishni xohlaysizmi, lekin chamadoningizda butun uy gimnastika maydonchasini xarid qilmoqchimisiz? Mana sizga yukni olib tashlangan yukga moslashtiradigan beshta engil variant.
Fitbit
Giyohvandlikka asoslangan kuzatish asboblari so'nggi ikki yilda o'chirilgan va Fitbit-ning hech bir qismiga to'g'ri kelmaydi. Kompaniya bir nechta qurilmani yaratadi, ammo Flex va Charge HR sayohatchilar uchun eng mashhur va foydalidir.
Gadget engil va suvga chidamli, va faqat haftada bir marta zaryad qilish kerak. Sizning bilagingizda yashaydi va sizning harakatingizni va uxlash jarayonini avtomatik ravishda kuzatadi. Masofani qoplash uchun kunlik maqsadlarni belgilash, kaloriyalarni yoqish yoki qadamlarni qo'yish, shuning uchun yangi shahar atrofida yurish sizning fitness maqsadlaringizga to'g'ri keladi.
Jetlagani qanchalik yaxshi uxlaganingizni bilib olish bilan bir qatorda, Flex sizni atrofingizdagi odamlarni bezovta qilmasdan uyg'otadigan tebranish signalini ham o'z ichiga oladi. Agar siz hech qachon yotoqxonada qolmagan bo'lsangiz yoki keyingi xonadagi odamning qichqiriqli budilnikidan uyg'ongan bo'lsangiz, u xususiyatni qadrlaysiz.
Qarshilik bantlari
Agar yuqori darajadagi mehmonxonada qolmasangiz, mashg'ulotlarda muntazam mashq qilish uchun sport zaliga kirish oson emas. Yaxshiyamki, sizning bagajingizdagi dantellarni to'plashning hojati yo'q - buning o'rniga qarshilik bandlarining to'plamini tanlab, uning vaznini o'rniga foydalaning.
Ushbu elastik bantlar har biri 20 dollardan kam turadi va deyarli hech narsani tortishmaydi.
Turli qarshilik harakatlariga oid ko'rsatmalari bilan yuzlab veb-saytlar mavjud va ularni har qanday joyda, siz ularni joylashtirish uchun barqaror narsa bor va biroz bo'sh joy bo'lishi mumkin.
Guruhni eshigingizga qo'shish uchun aksessuarni sotib oling va hatto mehmonxona xonasida ishlashingiz mumkin!
Garmin
Agar siz jangchi bo'lsangiz, Garmin Forerunner 10 sizning ko'changizda (gapirishga) to'g'ri keladi. Bu kompaniyaning amalga oshiradigan asosiy kuzatuv soatlaridir, kuzatuv tezligi, masofa va GPS kelgusida smartfon ilovasi va veb-sayti bilan sinxronlash uchun koordinatsiya qiladi.
Vaqt soatlari sizning smartfonlaringizda ishlaydigan ilovani ishlatishdan ko'ra, aniq GPS kuzatuviga va batareyaning ishlash muddatiga ega bo'lishiga qaramasdan, sayohatchilar uchun eng katta foyda xavfsizlikdir. Chet el ko'chalarida qimmat telefon bilan ishlaydigan ba'zi bir shaharlardagi mujtahidlarni qabul qilish taklifi bo'lishi mumkin, ammo nisbatan arzonroq soatlar bir xil e'tiborni jalb qilmaydi.
TRX Suspension Trainer
Agar all-in-one qarshiligiga asoslangan hal qilishni afzal ko'rsangiz, TRX ishlab chiqarishni tayyorlash to'plamini ko'rib chiqing. "Uy" versiyasida sizning smartfonlaringiz yoki planshetlaringizga yuklab olishingiz mumkin bo'lgan raqamli formatda qarshilik mashinistlari, eshiklar va ochiq havoda foydalanish uchun dastgohlar, yukxalta va yarmi o'nlab mashq videolari mavjud.
Asosiy kuchga ko'proq e'tibor qaratish uchun, "RIP" to'plami biroz arzonroq va qarshilik bandini, mashg'ulot paneli, yukxalta va o'ziga xos mashqlar ko'rsatmalari va videolarini o'z ichiga oladi.
Aksariyat sayyohlar uchun "Uy" to'plami yaxshiroq variant - u ikki kilogramm og'irlikda va kamroq bagaj joyini oladi.
Ushbu o'quv to'plamlari qarshilik bandlariga asoslangan o'zingizning mashqingizni birlashtirishga qaraganda qimmatroqdir, biroq tizimning sifati, mashq variantlari va tizimning integratsiyalashgan tabiati ularni e'tiborga olishga undaydi.
O'tish halqasi
Va nihoyat, eng arzon va eng oddiy tishli yo'llardan biri yo'lda qolib ketish uchun tekis o'tish arqoni. Hech narsa yo'q, yonma-yon xarajatlar va har qanday sumkachaga mos keladi va u erda istalgan joyda ochiq havoda yoki etarli ichidagi bo'sh joyga ega bo'lishi mumkin. Arqon uzunligi, odatda, shuningdek, boshqa shaklda qolishni istagan boshqa odamlar bilan sayohat qilsangiz ham, sozlash oson.
O'tkazish katta kardiovaskulyar mashqlar beradi va hayratlanarli miqdordagi kaloriyani yoqadi - har daqiqada 10 yoki yarim soat mashq uchun 300.
Ehtimol, siz o'z oyoqlarini necha marta ushlab turishingizga bog'liq.