Harakat kasalligiga moyillikmi? Ushbu moddaning qanday qilish kerakligini bilib oling
Motion sickness sayohat kunini buzish qudratiga ega. Agar siz undan azob cheksangiz, qanday qilib buzilishi mumkinligini bilasiz.
Yaxshiyamki, sizning dahshatli ichki qulog'ingiz sayohat rejalarini buzishingizga to'g'ri kelmaydi. Ushbu maqolada qanday harakat kasalligi borligi, uni nima sababli va siz ta'tilni buzishingizga qanday yo'l qo'ymaslik mumkinligini o'z ichiga oladi.
Motion Sickness nima?
Mashinada yoki avtobusda, qayiqda, poezdda yoki samolyotda sayohat qilayotganingizda harakatlanish kasalligi mo''tadil oshqozon hissi bilan boshlanadi.
Agar men shunga sezgir bo'lsam, okean yoki hovuzda suzayotganingizda his qilasiz! Agar siz bu zarba bilan shug'ullanmasangiz, terining yomon holatiga tushib qolsa, oshqozoningiz yomonroq va yomonroq bo'lsa; oxirida siz bosh aylanib, qayt qilishingiz mumkin - ehtimol uzluksiz. Bu dehidrasyona va mutlaq qashshoqlikka olib keladi.
Bu sizga sayohat qilish vaqtini sarflamasligingiz emas va sizga harakat kasalligining yon ta'siridan siqilgan joyga kelishni xohlamaysiz (charchoq sizning uyqu paytida uxlay olmaysiz, og'izni doimiy qonsizlantirishdan, va oziq-ovqatni ushlab tura olmagani kabi umumiy yomonlik hissi). Yaxshiyamki, Siz hali ham harakatda bo'lsangiz, oshqozoningizni nazorat qilish uchun ko'p usullar mavjud.
Harakat kasalligimdagi tajribam
Men eslay olar ekanman, harakatlanish kasalligidan azob chekdim. Besh yoshga kirganimda, men ota-onam bilan uzoqroq mashinada otlandim. Dunyo bo'ylab safarim davomida hovuzlardagi partiyalarda ko'nglim mushuk bo'lib qoldim.
Mening harakat kasalligiga duch kelganimda kamdan-kam holatda qusayotganimdan juda baxtiyorman, lekin ko'pincha uning o'rniga og'irroq va kasalroq bo'lishni anglatadi.
Ha, harakatga juda sezgirman.
Ya'ni men ushbu maqolani yozish uchun mukammal shaxsman! Qanday transport vositasi bo'lishidan qat'iy nazar, men uni oldini olish uchun biror narsa olmasam, o'zimni nafas olishimga kafolat bera olasiz.
Bu qiziq emas va ko'plab dorilar sizni cho'ktirishi mumkin, lekin olti yillik sayohatdan so'ng, nihoyat, har safar ishlayotgan vositalarni topdim.
Qanday harakatlarga olib keladigan kasallik?
Sizning ichki qulog'ingiz.
WebMD ga ko'ra: "Motion kasalligi, tananing ichki quloqlari, ko'zlari va boshqa joylari miyaga mantiqqa zid keladigan xabarlar yuborganda paydo bo'ladi., Muvozanat tizimining bir qismi (sizning ichki quloq, ko'rishingiz va hissiy nervlaringiz bu sizning muvozanatni ushlab turishingizga yordam beradi), tanangiz harakat qilayotganini ko'rsatadi, boshqa qismlar esa harakatni sezmaydi, masalan, agar siz harakatlanayotgan kemaning idorasida bo'lsangiz, ichki qulog'ingiz katta to'lqinlarning harakatini sezishi mumkin, ko'zlaringiz hech qanday harakatni ko'rmaydilar, bu esa harakatdagi kasallikning hislari va natijalari o'rtasidagi ziddiyatga olib keladi ".
Sizning miyangiz siz ko'rgan narsangizga aloqasi bo'lmagan bu g'alati harakatni aniqlayotganda siz zaharlangan deb o'ylaysiz va keyin o'zingizni zahardan qutulish uchun tashlaysiz.
Harakat kasalliklarini oldini olish bo'yicha maslahatlar
Qanday harakatlanishni boshlashdan oldin harakat kasalligini to'xtatish mumkin? Boshlanuvchilar uchun bir nechta profilaktik dorilar va qurilmalarni sinab ko'rishingiz mumkin. Harakatlanuvchi dorilarga dramamin doimo yaxshi boshlanish nuqtasi. Men ko'p marta ishlatganman va bu kasallikning eng og'ir kasalliklaridan tashqari hamma uchun yordam beradi.
Men yaqinlashib kelayotgan safarda azob chekayotganimni bilganimda - qo'pol dengizlarda suzib ketayotgan bo'lsam, masalan, shifokorga oldindan tezroq borish uchun tashrif buyuraman.
Shu bilan bir qatorda tibbiyotga oid qo'llanma haqida Keti Vong, agar dorilar sizga murojaat qilmasa, ba'zi gomoteologik tavsiyalar mavjud. Yong'oq va zanjabil har ikkalasini ham hap shaklida keladi (Amazon'dan sotib olish uchun havolani bosing) va engil ko'ngil aynishini engillashtirish uchun ajoyib. Shuningdek, akupressura guruhlarini ham qo'llashingiz mumkin, bu albatta alomatlar kamaytirilishiga yordam beradi, ammo men uchun ayniqsa yomon janglarda yordam bermadi.
Sayohat qilishdan oldin ovqat yeyish katta maslahatdir; sizning oshqozoningizdan boshlanadigan narsa aynitadi. Bundan tashqari, agar siz qusuq qilsangiz, siz hech bo'lmaganda oshqozon safroidan boshqa narsani tashqariga chiqarib yuborasiz.
Sayohat qilishdan bir soat oldin katta ovqatlanishga harakat qilaman va yurish-turish paytida sezgirlikni his qilayotib ovqat eyishni boshlasangiz (ko'ngildagidek intuitiv bo'lsa), ko'ngil aynishingizni tinchlantirish uchun ishlaydi.
Siz uxlashga ham harakat qilishingiz mumkin. Paramedicga bir marta yotgach, uxlashni tavsiya qilgan. Kutish sizning ichki qulog'ingizni qayta tiklashga va doimiy harakatga o'rganishga yordam beradi. Agar siz boshqa tomondan zo'ravonlik bilan yugurayotgan bo'lsangiz, buni qilishning eng oson yo'li emas, lekin 20 daqiqali yostiqni olishingiz mumkin bo'lsa, u ishlaydi.
Va, albatta, oldini olish eng yaxshi strategiya. Agar siz avtobuslarda o'zingizni yaxshi his qilmasangiz, uzoq masofaga sayohat qilayotganingizda taksiga qo'shimcha pul sarflashni yoki poezdni sarflang. Dengizchilik har doim sizning dushmaningiz bo'lsa, megafunani ko'rganiga arziydigan umidda kit tomosha qilish uchun ro'yxatdan o'tmangiz - keyin pushaymon bo'lasiz.
Motion kasalligini qanday davolash mumkin?
Siz sayr qilganingizda va harakatlanadigan kasallik dastlab sizni oldindan olgan bo'lsangiz ham, ushbu davolash / dorilarni sinab ko'ring:
Ufqqa qarang. Uzoq nuqtaga diqqat qaratib, miyangizni tinchitishga yordam beradi. Agar siz mashinada sayohat qilsangiz, oldingi o'rindiqqa o'tiring, chunki bu ufqqa qaratishni osonlashtiradi va avtomobilning harakati bilan ko'zingizni qarashga yordam beradi. Ko'chib yurganingizda aniq o'qimang yoki pastga qaramang. Buning o'rniga ufqingni markazlashtirish nuqtasi sifatida tomosha qiling. Toza havo yordam bergani kabi, deraza ham pastga siljiting. Tez-tez to'xtab, tashqariga chiqing va yurishingiz mumkin, chunki bu muvozanat hissi tiklanadi. Agar siz qayiqda bo'lsangiz, masofadan turib, bir nuqtaga e'tibor bering va unga e'tibor bering.
Ko'p miqdorda suyuqliklarga ega bo'ling yoki foydalaning. Klub soda - ajoyib oshqozonga aylanadi va Diet Koks. Agar siz qattiq shikastlanadigan bo'lsangiz, suv va elektrolitlarga ehtiyoj seziladi, agar siz jiddiy suvsizlansangiz shifokorga yaxshi e'tibor berasiz. Gatorade singari ko'p miqdorda suv va elektrolitlar bilan to'la ichimliklar iste'mol qiling, hatto siz tashlamoqchi bo'lsangiz ham. Eng yaxshi bosh qoida - har bir chiqish vaqtida kamida sakkiz unsiya suyuqlik ichish. Favqulodda vaziyatlarning oldini olish uchun dastlabki yordam kassasida kichik regidratatsiya paketini olib turing.
Agar siz harakatlanish kasalligiga moyil bo'lsangiz, o'z shtapelkalaringizni olib yurishingiz mumkin - bu yerdan tekshiring. Ular havayolları tomonidan taqdim etilgan turlardan ko'ra kuchliroqdir (o'zingizning dahshatli his-tuyg'ularga qaramay, eski va hozir bo'linib ketgan sumka bilan shug'ullaning). Avtoulovda sekinroq harakatlanadigan yo'lda sog'-salomat holatlarga safar qilishdan ko'ra, sizning boshingizni oynadan tashqariga yopishtirishdan ko'ra biroz qulayroqdir.
Saqlash choralarini ko'ring va g'amxo'rlik qiling va esingizdan chiqarsangiz, oxir oqibat tugaydi!
Ushbu maqola Lauren Juliff tomonidan tahrirlangan va yangilandi.