Yil boshida taniqli mavzu mashhur mavzudir. Biroq, ko'pchilik odamlar an'anaviy kuchlarni tayyorlash va aerobikadan charchashadi. Kelgusi yilga qadar davom etishi mumkin bo'lgan narsalarga erishish uchun ba'zi noyob usullar.
01dan 10gacha
Qutbiy va stul kafedrasi
Pole raqs klassi. Getty Images Evropa Body tomonidan Resilience tomonidan pole va stullarni fitness kurslari taqdim etadi. Bundan tashqari, an'anaviy yoga mashg'ulotlari, zumba, boks va hip-hop darslari mavjud. Pole raqslari, aslida kuchli quvvat mashg'ulotlari. Bu sizning mushaklaringizning ko'pchiligida ishlaydi va sizga kardiovaskulyar mashqlar beradi. Studiya Little Rockdagi 910 West Dixon Road ustida joylashgan.
02 ning 10
Aerial Silk Akrobatika
Ushbu "tsirk" nomli fitness mashg'ulotlarida aerodinamik ipak akrobatika va akroyo o'rganing. Agar siz bironta pop yulduzi ipak lenta ustida yugurganini ko'rsangiz va uni sinab ko'rishni xohlasangiz, bu qiziqarli mashg'ulotlar siz uchun. Antenna ipaklari yadro, yuqori organ, oyoq va ko'krakda ishlaydi. Bundan tashqari, halqa akrobatika ham mavjud. 1021-yilda Jessi Yo'lida CrossFit Little Rock-da o'tkazildi.
03 dan 10gacha
Qilichbozlik
Qilichbozlik mashg'ulotlari mos bo'lishga qiziqarli yo'l bo'lishi mumkin. Qilichbozlik - butunlay badanni mashq qilish. Oyoq va pastki oyoqlardan mushaklarni elkama, bo'yin va qo'llarga ishlaydi. Markaziy Arkanzas maktabida mashg'ulot o'tkazadigan fextavonie klubi bor.
04/10
Skating
Yugurishingiz bilan deyarli bir necha kaloriya yugurishingiz mumkin, ammo siz turli muskullarni ishlaysiz. Skating sizning glyutenangizni va yadroni ishlashdan ko'ra kuchliroq qiladi. Arkanzas Skatium muz va rollarda konkida uchish imkonini beradi. Little Rockdagi 1311 Bowman yo'lida joylashgan.
Tramplin parki balandligi kattalar uchun fitness mashg'ulotlarini taklif etadi. Trampolin yordamida aerobik aerobika qiladilar. Trambolinlar kardiyovaskulyar fitnes uchun juda yaxshi va sizning yadrolaringiz, oyoqlaringiz va qovoqqa ishlaydi. Balandlik 15707 Chonal Parkway-da Little Rockda joylashgan.
06 dan 10gacha
Parkur va toqqa chiqishga
Lug'at parkurni quyidagicha tasvirlaydi: "Devor va panjara kabi to'siqlarni kesish va ochiq joylar bo'ylab, zinapoyada yoki binolar orasidagi masofani bosib o'tish." Shu bilan birga, turish uchun qiziqarli yo'l. Arkanzas parkur muxlislari guruhiga ega, ammo o'zingizning qo'lingizdan kelgancha oson.
Parkour siz uchun juda kamroq bo'lsa, Little Rock Climbing Club ni sinab ko'ring. Siz u yerdagi bir xil mushaklar bilan ishlashingiz mumkin, lekin xavfsizlik uskunalari bilan.
Little Rock daryosi bo'yida yurish, chopish va velosipedda sayohat qilish uchun noyob imkoniyatlar mavjud. Bu ochiq havoda moslashish uchun ajoyib joy. Ushbu tizimni tashkil qilish uchun 14 milya yo'l izi biriktirilgan. Bikes va piyodalarga ma'qul.
08 dan 10gacha
Jamoaga qo'shiling
Siz o'ynashni xohlaganingizdan qat'iy nazar, mintaqada juda ko'p jamoalar mavjud. Yil boshida boshlangan eng yirik guruhlardan biri "Arsenal" klinikasi hisoblanadi. Dastlabki koşucular va yürüyüşçüler, birinchi 5k'inizi mashq qilgan yoki keyingi 5k'yi yaxshilash uchun ushbu guruhlarga xush kelibsiz. Klinikalar butun davlatda sodir bo'ladi.
09 dan 10 ga
Geocaching
Geocaching aslida juda yaxshi mashqlar. Odamlar narsalarni yashirishadi va joylashuv Internet orqali ulashiladigan Global joylashishni aniqlash tizimi (GPS) koordinatalari bilan belgilanadi. Kesh-kassalar ko'pincha yurish yoki ularni topish uchun izlab ketadigan joylarda yashiriladi. Bu ham sirli yoki sarguzasht kabi hal qiladigan juda qiziqarli. Arkanzas geocaching uchun ajoyib davlat.
Ko'plab sport zallarida mashg'ulot mashg'ulotlari mavjud. Mahalliy sport zallaridan ba'zilari yoga, CrossFit, jang san'atlari, Zumba va boshqalar. Ayrimlar ham shaxsiy treyderlarni taklif qilishadi. Sinfga qo'shilish yoki trenerni ishga yollash sizning fitness maqsadingizga yopishib olishga yordam beradi.