Qo'shma Shtatlarda jiddiy muammolarga duch keladigan juda ko'p joylar mavjud : Alyaskada va shimoliy shtatlarda juda sovuqdan Texasdagi shamolga, shuningdek, juda qattiq yoki juda yumshoq suv bo'lgan shaharlar. Teri, shuningdek, Arizona shtatining ikki eng quyoshli shaharlaridan biri - Yuma va Feniksga qarshi urishadi.
Cho'l issiqligi
Feniks kabi quruq iqlimga sayohat qilishdan oldin, quyosh shikastlanishidan, kuyishlar va " cho'l qurib qolmaslik" uchun terini parvarish qilish haqida bilishingiz kerak bo'lgan bir nechta narsa bor. Feniks nafaqat issiq, o'rtacha yuqori haroratlar 106 gradusni kesishi mumkin maydan to sentyabrgacha - quruq issiqlik.
Bundan tashqari, Feniks kechqurun issiqda qoladi. Qisqa qisma yoki ko'ylaksiz ko'ylaklar / shimlar va shimlar kun bo'yi keng tarqalib ketishadi va sizning qo'llaringiz va oyoqlaringizdagi quruq, zerikarli va po'stloq teridan ortiqcha ta'sir qilish ehtimoli yuqori. Hatto sovuq qish oylari ham quruq.
O'zingizning ichingizda, tashqarida saqlang
Ba'zi ovqatlar terini quyoshning ultrabinafsha nurlarining xavfli ta'siridan himoya qilishiga yordam beradi. Misol uchun, yong'oq yong'og'i hujayralarni UV-zarardan himoya qiluvchi antosiyanidinlar deb atalgan flavonoidlarni o'z ichiga oladi.
Pomidor, tarvuz, qulupnay va gilos kabi qizil rangli meva va sabzavotlar teri saratonining boshlanishiga qarshi kurashishda yordam beradi va terining tabiiy ravishda tuzatishi va qayta tiklanishiga yordam berishi mumkin.
Somon va zig'ir urug'idan olingan sog'lom yog'lar teri hujayralari kuch va moslashuvchanlikni saqlab qolishda yordam beradigan Omega-3 ni o'z ichiga oladi va terining himoya qatlamini ta'minlaydi.
Sog'lom va jozibador terini saqlab turish uchun gidratli turish kerak.
Suv toksinlarni chiqaradi va quloq, burun, tomoq va teri to'qimalariga nam muhitni ta'minlaydi. Kuniga kamida sakkiz stakan iching.
Hindistondagi yong'og'i suvi sizning jilangizdagi bog'langan to'qimalarga ta'sir ko'rsatadi, yoshlikning moslashuvchanligini saqlaydi, quruq teri va yoshga bog'liq ajinishni yo'q qiladi. Yashil choy ultrabinafsha radiatsiya ziyonidan himoya qilish uchun antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega.
Quruq havo sharoitlari to'plami
1. Yozgi nemlendirici: qalin, og'ir kremlardan ehtiyot bo'ling va engil, nemlendirici losonni tanlang. Ba'zi belgilarda C vitamini va soya ekstrakti terining yoz chirog'ini kuchaytiradi.
2. Tabiiy yog'lar: Qo'shimcha qizartiruvchi zaytun moyini ko'p miqdordagi hidratator sifatida ishlatishga harakat qiling. Yuzingizni ultra nemli teri uchun tekislashdan oldin qo'lingizdagi bir necha tomchi yog ', yoki shampuningizga bir necha tomchi qo'shing. Hindiston yong'og'i yog'i yangi teri hosil bo'lishini qo'llab-quvvatlaydi va yonishdan himoya qiluvchi to'siq sifatida harakat qiladi. Bundan tashqari, argan, lavanta va gul kabi efir moylari 6 dan 8 gacha tabiiy SPF ni o'z ichiga oladi. Faqat quyoshga qarshi qo'shimcha himoya qilish uchun tana nemlendiricinize bir necha tomchi qo'shing.
3. Yuzli sochiqlar: cho'lga sayohat qilayotganda spirtli ichimliksiz sochiqni terini quritib yubormaslik uchun tezda tozalang. Bu tozalagichlar makaronni yo'qotish uchun juda yaxshi va ba'zi tabiiy navlari romashka, bodring va E vitamini o'z ichiga oladi. Sizning teringiz yangilanadi.
4. Lip balzari: lablarni nemlendirip hidratadigan tabiiy minerallarni tanlang, mineral va neft moylaridan ozod bo'lasiz. Hindiston yong'og'i yog'i, asal qoliplarini tayyorlash va zaytun moyi tabiiy ravishda neme ta'sir o'tkazib, dudoqlarni hidratishga yordam beradi. Limon balzam, choy daraxti moyi va yong'oq kabi ingredientlar bilan dudaklarga tinchlantiruvchi yordamni etkazing.
5. Ekspoliatatsiya: o'lik teri hujayralari orqali tarqalib, yuzingizni, qo'llaringizni, tanangizni va oyoqlarini drenajlash orqali teringizni toza tuting. S vitamini va E vitaminlari, lavanta va argan yog'i kabi nemlendiriciler, dengiz tuzi, jigarrang shakar va bodom kabi drenajlovchi moddalarni o'z ichiga olgan tabiiy ovqatlardan foydalaning.
Quyoshdan himoya qilish
Teri shikastlanishi soat 10 da va 2 soatda tez sur'atlarda uchraydi. Golf, suzish, yurish va hatto ochiq havoda ovqatni yodda tuting. Quyoshdan ikki qoshiq quyosh nuridan 30 daqiqa oldin qo'lqop qiling va har ikki soatda yoki sochiq yoki ortiqcha terlashdan keyin takrorlang.
Quyosh yonishini davolash
Cho'lning teriga yordam berish, aloe vera. Aloe Vera quyuqlashgan, quyoshga chalingan terini, yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarini yumshata oladi va teri hujayralari yangilanishini qo'llab-quvvatlaydi. Aloe Vera shuningdek, og'riqni kamaytiradigan va suvning yuqori miqdoriga bog'liq holda teriga sovutadigan faol moddalarni o'z ichiga oladi.
Quyosh, aloe vera, shea yog'i va sink kabi ingredientlar bo'lgan mahsulotlar quyoshning zararli ta'siridan teringizni oziqlantirib, himoya qilishi mumkin. Feniks markazida joylashgan milliy fermerlar bozori zararli kimyoviy moddalarsiz kuchli himoya qilish uchun turli xil tabiiy quyosh pardalari, efir moylari va sog'lom ovqatlarga ega.
Janet Little Sprouts Farmers Marketda sertifikatlangan ovqatlanish bo'yicha mutaxassis. Sog'liqni saqlash sohasida 20 yildan ortiq vaqt davomida ishlab kelmoqda va muntazam ravishda tabiiy va organik ovqatlar, oziq-ovqat va boshqa narsalar bo'yicha veb-seminarlar tayyorlaydi. Little and Sprouts Farmers Market haqida batafsil ma'lumot.