01dan 06gacha
Berkshiresdagi Yoga va Sog'liqni saqlash uchun Kripalu Markaziga tashrif buyurish uchun maslahatlar
Massachusets shtatidagi Kripalu markazida yoga bilan mashg'ul bo'lishni rejalashtirmasdan oldin, nima kutish kerakligini bilib oling. © Kalia Kellogg Brixshiresning markazida, Stockbridgeda joylashgan Kripalu Yoga va Sog'liqni saqlash markazidan bir soatdan ozroq yashab, baxtiyorman. O'tgan yili bu 15 yil mobaynida men hech qachon tashrif bo'lmaganman. Buni tuzatish vaqti.
Ko'proq mehmonxona / hashamatli kollejlardagi yashash xonasi bilan, masalan, yozgi lagerda, Rhinebeck, Nyu-Yorkdagi Omega, Nyu-York, Kripalu kabi taassurotlarim meni qo'rqitdi va ikkilanardi. Men jiddiy yoginlar orasida bo'lish uchun etarlimi? Meni ruhiy buzuq deb chaqirarmikan?
To'rt kunlik turar joyim o'zgarib ketganini aytishimdan xursandman va hech kim bu joydan meni urishga harakat qilmadi va meni muqaddas burqa tomosha qiladigan hayotga aylantirmadi. Ammo agar do'stim menga Kripaluga ilk safarini boshlaganini aytganda, bu erda ichki kiyim (aka "ichki donolik"), u bilan tayyorgarlik ko'rish uchun u bilan baham ko'rardim.02 of 06
Erta uyg'onish
Quyoshdan oldin uyg'onish Kripalu tajribasining bir qismidir. © Kalia Kellogg # 1. 4:30 kuniga ikki marta keladi.
Men har kuni soat 4-dan 30gacha uyg'otish uchun o'zimni juda hayratda qoldirganman. Ammo ko'p kunlik dastur uchun yuzlab dollar to'layotganingizda, siz katta o'zgarishlarni kutmoqdasiz. Agar guru "Agar ertaga ertalab soat 5 da meditatsiya qilish uchun uchrashib qolsang", deydi. Faqat sizni ibodat qiling va sizning xonadoshingiz (lar) bir xil jadvalga ega. Birinchi kursdoshingizdan kichikroq xonada, xuddi shu yotoqda bo'lish yaxshi. Ehtimol, ikkalasi ham soat 21 da chiroqni yoqishdan xursand bo'lamiz
# 2. Sizning tanangiz shubha ostiga olinadi.
Kundalik mashg'ulotlar kunlik mashqlarga to'g'ri kelmasa, Olimpiya yutuqlari bo'ladi. O'zingizning dushingizni qanday qiyinlashtirayotganingizni bir necha kundan keyin jadal yoga bilan yakunlashingiz mumkin. "Y" "yoga" ni anglatadi va "yelp" ni ham anglatadi. Men bir necha vannaning devorlarini (bir tomondan, har ikki tomonimdagi) devorga tashladim va ba'zi qiyinchiliklarga duch kelgan kundan keyin vodoprovodni vodoprovodga tashladim.
03 ning 06
Sessiz bo'ling ... O'zingiz!
# 3. Barcha nonushta jim bo'lishi kerak.
Sizni tayyorlash uchun belgi qo'yiladi: Kripaluda nonushta sukutda egan. Garchi men yolg'iz yashamasam-da, hamma nonushtalarim jim bo'lib qolgan bo'lsa-da, men bu talabga nisbatan noqulay va asabiy his qildim. Men sizni ishontirib aytamanki: HE IS HEAVEN. Haqiqatan ham, agar kechki ovqatni Silent Nonushta qilishsa, men Yahudo isyonga qarshi rejalarini bekor qilgan bo'lar edi, va Quddusdagi hamma odamlar o'zlarini baxtli patsifizmga aylantirar edilar. Jiddiy ravishda, uni oilangiz bilan sinab ko'ring.
04 of 06
Shakar va kofeinlar No-Nos
Agar Berkshiresdagi Kripalu markazida ochiq havoda ovqatlanayotgan bo'lsangiz, sizda yirtqich shirk mavjud bo'lsa hayron bo'lmang. © Kalia Kellogg # 4. Choy kechasi - bu BIG DEAL!
Kripalu taomlari mazali va sog'lom, lekin kofeinni va shakarni yalang'och minimal darajada ushlab turadigan Davlatlar. Shunday qilib, Kripalu kampusidagi umumiy aholi chayning mavjudligini bilishga boshlaganda - shirin, sutli, achchiq hindu choyi odamlar biroz aqli ozishadi. Do'stim rahbarlik qilgan guruh zammini olib, chay xabarlari e'lon qilinganidan keyin ishtirokchilarni kezib chiqqan nafas olayotgan yoriq ta'sirini tasvirladi. Odamlar tashqaridagi go'zallikni tark etishdan xursand bo'lishdi va chaylarni to'plash uchun ichkariga kirib kelishdi. Kripaluda qanchalar rahmdillikka o'rgatilganiga qaramasdan, men bo'sh, BPA bo'lmagan suvli shisha va to'liq chai dispenser bilan yogin orasida hech qachon turishni tavsiya etmayman. Kechqurun kechqurun nizolarni hal qilish uchun taklif qilmaylik, men haqidami? (Men buni tan olishim kerak: u mazali.)
05 of 06
Siz telefoningizsiz yashashingiz mumkinmi?
# 5. Yovvoyi tabiat hayoti to'g'ridan-to'g'ri Snow White qirolligidan jo'natiladi.
OK, bu to'g'ri emas (u erda ham bunday joy mavjud emas), lekin Berkshiresda yovvoyi tabiatning hududi "Kripalu" ning barcha turlarini hurmat qilamiz "degan g'oyani sezib turganday tuyuladi. Agar siz ovqatni oldingi maysazordagi pechkalar jadvallariga tashlasangiz, baxtli bunniyalarni sizning oyoqlaringizdagi o'tlarga osoyishta o'tlatishlarini kuting. Yana takrorlayman: dunyoda g'amxo'rliksiz o'zingizning FOTO. Sizning taqiqlangan mobil telefoningizni qamchilash uchun ajoyib va tashvishli va juda kuchli yirtqich.
# 6. Oh, ha ... uyali telefondan foydalanish juda g'azablangan.
Bilingki, Kripalu-dagi uyali telefoningizni qamash yoga studiyasida sigaretni yoqish uchun juda mos keladi. Agar siz raqamli giyohvandlikka g'arq bo'lishni tanlasangiz, bu qiziq bir ijtimoiy tajriba bo'lishi mumkin, bu sizning yoginislarga o'zlarining nohaqiy Zen falsafasini amalda qo'llash imkonini beradi. Ammo bu sevgidan ettita rahm-shafqatga o'xshaydi va bunga urinish kerak emas. Yaxshiyamki, telefonni o'chirib, hozirgi holatdan rohatlanish yaxshiroqdir. Yup, shakar, kofein va telefonlar sizning eng og'ir qurbonlaringiz bo'ladi.
06 of 06
Xuddi sen, yangi Perspektiv
Kripaluda qolish sizni chindan ham o'zgartira olmaydi, ammo u sizning nuqtai nazaringizni o'zgartirishi mumkin. © Kalia Kellogg # 7. Siz Kripaluga kirib, o'sha odamga hayotingizni qaytarib berasiz.
Kechirasiz, Kripalu sehrli, bir lahzali, doimiy o'zgarish davri emas. Biroq, turar joy keladigan va boradigan vaqt orasida ruhingizni qutqarish uchun etarli bo'ladi. Sizning «sameness» sizning uyingizni sinash uchun bir nechta imkoniyatga egadir, va bu juda muhim va yaxshi. Bu katta miqdordagi moliyaviy sarmoyadir, ammo tajribangizga yo'l topa olsangiz, bu sizning qalbingizni oziqlantiradi, nuqtai nazaringizni o'zgartiradi va ba'zi ustuvor yo'nalishlarni o'zgartiradi. Bu o'zgarish qancha davom etishi sizga bog'liq.
Bu majburiyatga loyiqdir, va ko'p narsalar kabi siz unga kiritgan narsalaringizdan ham chiqib ketasiz. Chai tashqari. Chai faqat katta karmik bonus.Agar siz Kripaluga borayotgan bo'lsangiz ...
Manzil: Kripalu, Boston shahridan Stockbridge, 57-Interlaken yo'lida, Bostondan faqat 2 soat 15 daqiqa masofada yoki Manxettenga taxminan 2 soat 45 daqiqa masofada joylashgan.
Ko'rib: Batafsil Kripalu TripAdvisor TripAdvisor.
Qo'shimcha ma'lumot uchun: Krip olu veb-sahifasiga tashrif buyuring yoki qo'ng'iroq bepul, 866-200-5203.
Mehmon Mehmon haqida Kalia Kellogg
Kalia Kellogg - mustaqil yozuvchi, kollejni qabul qilish bo'yicha maslahatchi, raqs ustozi va professional vokalist. U Nyu-England bo'ylab ta'lim berib, ijro etib, hayotni qiziqarli va qiziqarli qilish uchun o'z sovg'alari va iste'dodlarini diversifikatsiya qilishga ishonadi.