Sigaretani to'xtatish uchun resurslar va yordam
Agar chekishni tashlashga tayyor bo'lsangiz yoki hatto chiqib ketish haqida o'ylab ko'rishni boshlasangiz, Toronto va Indoneziyada onlayn va shu erda ko'plab resurslar va yordamchi guruhlar bor. Albatta, sog'liqqa tegishli har qanday muhim o'zgarishni boshlashning eng yaxshi usuli - shifokor bilan maslahatlashishdir. Agar sizda oilaviy shifokatingiz bo'lmasa, bitta odamni topib, to'liq tekshirish sizning chekishni to'xtatish dasturida birinchi qadam bo'lishi mumkin.
Smoking - Inson dasturlari va guruhlardan chiqishingizga yordam berish
Sigaret chekishni to'xtatish klinikasi - St Josephning sog'liqni saqlash markazi
Stop Smoking Clinic chekishni tashlash rejangizda sizni qo'llab-quvvatlash uchun shifokorlar, hamshiralar va giyohvandlik xizmatlarining xodimlarini birlashtiradi. Uchrashuvni bron qilish uchun oldindan qo'ng'iroq qiling.
- Broshyurani o'qib, qo'shimcha ma'lumot oling
- Uchrashuvni 416-530-6486 ext. 3969
JOM Nikotinga qaramlik xizmati
Barkamollik va ruhiy salomatlik markazining ta'kidlashicha, odamlarning ko'pchiligi nikotinga qaraganda ancha murakkabroq dori-darmonlar haqida o'ylashadi, ammo chekish - bu giyohvandlikdir va CAMdagi yaxshi odamlar buni biladi va Nikotinga qaramlik klinikasiga ega. Hatto homilador ayollar yoki ko'p giyohvandlik masalalari bilan shug'ullanadigan odamlar kabi murakkab vaziyatga ega bo'lgan odamlar uchun maxsus xizmatlarni taklif qilishadi. Biroq, har bir kishi o'zlarini o'zlari uchun umumiy baho berishlari mumkin.
Chiqish va Fitni oling
Ontario O'pkaning assotsiatsiyasi GoodLife Fitness-da Quit and Get Fit-da hamkorlik qiladi, ular birgalikda Ontario-ning ayrim joylarida GoodLife-ning shaxsiy murabbiylari bilan rejalar va sessiyalarni tark etadi.
STOP dasturi
Toronto jamoat salomatligi CAMH bilan hamkorlikda STOP dasturini ishga tushiradi, unda ishtirokchilarga chekishni tashlashda yordam beradigan ilmiy-amaliy seminarlar taklif etiladi.
Ko'proq ma'lumot olish va STOP-ga ro'yxatdan o'tishga qodirligingizni tekshirish uchun 416-338-7600 raqamiga Toronto shtat sog'liqni saqlash xizmati qo'ng'iroq qiling.
Chekishdan chiqishga yordam berish uchun yordam - Onlayn va telefon orqali
Kanada rak jamoasi - sigaret chekuvchilarning yordam liniyasi
Kanada saraton kasalligi statistikasiga ko'ra, chekish o'pka saratonining taxminan 85 foizini tashkil qiladi. Tashkilot barcha kanadaliklar chekishni tashlashda yordam berishga tayyor ekanligi ajablanarli emas. Bepul xizmat, Kanadadagi Cancer Society Smokers "yordam liniyasining telefon qismi sizning chiqishingizning har qanday bosqichi haqida siz bilan gaplasha oladigan jonli" Chiqish mutaxassisi "ga ega. Yo'nalish dushanba-payshanba kunlari soat 8.00 dan 18.00 gacha, juma kunlari soat 8.00 dan 18.00 gacha va dam olish kunlari 9.00-5.00 gacha ochiq. Bundan tashqari, yordam veb-saytiga ega bo'lgan, shuningdek sizning yordamingizni qidirib topishingiz va taklif qilishingiz mumkin bo'lgan xabarlar paneli va sizning izlanishingizdan chiqib ketish va kuzatib borish uchun shaxsiy rejangizni ishlab chiqishda sizga yordam beradigan onlayn vositalar to'plami mavjud.
Sigaret qoldirish
Terri Martin - Smoking Shakillanishi uchun qo'llanma - and.com sayti sizga reja ishlab chiqish, g'ayratli bo'lish, relapslar bilan shug'ullanish va boshqalar. Siz u erda bo'lsangiz ham, o'zingizning maslahatlaringiz, omadsizlik va zafarlaringizdan chiqish va o'z vaqtida bo'lishish jarayonida bo'lgan boshqa kishilarning tajribalari haqida o'qib chiqishingiz mumkin bo'lgan "About.com Smoking Shutdown Support" форумына tashrif buyurishni unutmang.
Ontario o'pka assotsiatsiyasi - chekish va tamaki
Ontario o'pka assotsiatsiyasi shuningdek, chekishning ta'siri va veb-saytidan chiqib ketish haqidagi maslahatlar haqida ma'lumotga ega ("Dasturlar" ga qarang). Dushanba va juma kunlari soat 8:30 dan 16:30 gacha bo'lgan o'pka sog'liqni saqlash telefoni mavjud.
Sigaretni to'xtatish manbalari
Toronto jamoat salomatligi - chekishsiz yashash
Toronto jamoat salomatligi chekish mif va faktlar haqida, Ontario va Toronto shtatlaridagi cheklovlar, tanlovlar, voqealar va boshqalar haqida ma'lumotga ega.
Sog'liqni saqlash Kanada - Tamaki
Sog'liqni saqlash Kanada saytida chekishni tashlashda sizga yordam beradigan oqibatlarga oid qo'shimcha ma'lumotlarni chiqarishga yordam beradigan manbalar mavjud.
4-chi hayotdan - yoshlar uchun
Ushbu Health Canada sayti yoshlarni 4 hafta ichida chekishni tashlash uchun qadam-qadam dastur bilan ta'minlaydi. Siz saytni ro'yxatdan o'tkazmasdan sinab ko'rishingiz mumkin, ammo o'z profilingiz uchun ro'yxatdan o'tish sizning muvaffaqiyatlaringizni saqlab qolishga, elektron pochta xatlarini eslatib turishga va yana ko'p narsalarga erishishga imkon beradi.
Men muvaffaqiyatga erishaman
"Heart & Stroke Foundation" ko'plab resurs va dasturlarni tashkil qiladi.