Yaxshi tungi dam olish uchun kerak bo'lgan tavsiyalar
Yo'lda uzoq vaqtdan keyin yotgan joyga tushib qolish yoki sarguzashtga tushish - ko'pchilik uchun eng baxtli daqiqalardan biridir. Boshqalar uchun, RVda uxlab yotgan narsa, bir kunlik harakatlar uchun g'ovaklarni uyg'otish va uyg'onish degan ma'noni anglatadi va bu hech kim uchun yaxshi emas. Xuddi uyda uxlab yotganingiz kabi, faoliyatingiz va atrofingiz yaxshi tungi dam olishga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan turli xil usullar mavjud. Yo'lda yaxshi tungi uyquga erishish uchun biz RVda yaxshi uxlashning 11 usuli bor.
RVda turishning 11 usuli yaxshiroq
RV matrasingizni yangilang
Stock RV to'shaklari notikoriy yo'g'on, qattiq va oddiygina noqulay. RV ishlab chiqaruvchilari yillar mobaynida yaxshi natijalarga erishishdi, lekin ko'pchilik RV to'shaklari va to'shaklari hali ham yaxshi tungi uyquni berishga tayyor emas. Agar siz ilgari RV yotog'ini la'natlasangiz, uni yangilash vaqti keldi. Mahalliy lager jihozlarini yoki sizning ehtiyojlaringizga va RVga mos keladigan to'shagini topish uchun Kamping Dunyosi kabi katta qutichani ko'ring.
Tinchlanadigan saytni tanlang
Bu har doim ham oson emas, lekin siz saytni tanlashingiz mumkin bo'lsa, tinchgina tanlang. Dam olish joylari ko'payib ketishi mumkin va siz uxlashni xohlashingiz mumkin bo'lsa, qo'shnilaringiz erta tongda yaxshi dam olishni xohlashadi. Agar imkoningiz bo'lsa, aksiyaning asosiy qismidan uzoqroq bo'lgan saytni tanlang.
Blackout parda / uyqu murakkabini ko'rib chiqing
Quyosh nuri bizning uyqu / uyg'oq davrimizda katta rol o'ynaydi. Ba'zi odamlar quyosh nurlarining kichik bir qismini derazadan oqib tushganda ham uyqu topishning iloji yo'q deb hisoblaydi.
Ushbu muammoni hal qiladigan kishilar uchun siz uyqu maskasini yoki qora tanli pardani sinashingiz mumkin. Ular, shuningdek, yaxshi tungi uyquga erishish uchun lager maydonidan ortiqcha yorug'likni filtrlashi mumkin.
To'liq ekranlardan saqlaning
Kompyuterlar, televizorlar va uyali telefonlarning hammasi ko'k nuri chiqaradi. Moviy nur, miyaning kunduzgi deb o'ylab, uyg'oq bo'lish kerakligini o'ylaydi.
Mutaxassislar kun bo'yi miyaning kuchlanishiga yordam berish uchun yotoqxonadan oldin kamida bir soat davomida barcha ekranlarni o'chirishni tavsiya etadilar.
Xuddi shu uyqu jadvalini saqlang
Uyda nima bo'lsa ham yo'lda to'g'ri. Xuddi shu uyqu rejimini ushlab turish, sog'lom uyqu va uyg'oqlik aylanishi uchun tanangizning ichki soatlarini yaxshi sozlaydi. Ba'zi kunlarda uxlamaslik qiyin kechishi mumkin, lekin kechalari osongina uxlab yotganingizda minnatdor bo'lasiz.
Eshiklaringizni / o'tiroqlarni yangilang
Sizda katta to'shak bo'lishi mumkin, ammo sizda o'ralgan yostiq va chizilgan choyshaq bor bo'lsa, bu juda muhim emas. Ko'pchilik o'z uylaridan eski yoki eskirib ketgan choylarni ishlatishadi, lekin bunga o'xshash yashashingiz shart emas! Qulay dam olish uchun o'zingizni yangi yotoq va choyshabga joylashtiring.
Darajali
Agar sizning treyleringiz yoki mototsikl qoyalaringiz har kimsa hojatxonani ishlatish uchun ko'tarilsa, uxlab qolish qiyin. Quduq panjaralari va stabilizatorlar yordamida siz ZSni ushlab qolish uchun sizga tekis yuzalar berib, uxlashni osonlashtirasiz.
Atrof-shovqin mashinasini / quloq fişlerini ko'rib chiqing
Dam olish maskanlari "sokin" soatlarda ham juda shovqinli bo'lishi mumkin. Agar ortiqcha shovqin sizni bir kecha ushlab tursa, ba'zi yaxshi eski moda quloq fişlerine yoki hatto tashqi dunyodan tovushlarni maskeleyen atrof-muhit shovqin mashinasiga investitsiya qilishni o'ylab ko'ring.
Yotoqda oldin spirtli ichimliklarni ichmang
Chindan ham, qishlog'i atrofida sovuqni tutish juda yoqimli va ko'pchilik odamlar tungi sharaf bilan qasam ichishadi, lekin spirtli ichimlik tabiiy ichki ritmingizdan voz kechib, uxlab qolish va qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin. Tabiiy uyquni ilgari surish uchun yotishdan oldin spirtli ichimliklarni to'xtatishga harakat qiling.
Vaziyatni sovuq tuting
Issiq RV sizni butun tun bo'yi davom ettiradi. Kechasi haroratni tushirish uchun tanangizni tinch tungi uyqusiga qo'ying. Bu sizni bezovta qiladigan AC birlikni tuzatish uchun yaxshi sabab bo'lishi mumkin.
Uy hayvonlarini yotgan holda saqlang
Fido va siz bir xil to'shagingizda birga bo'lmaysiz. Bu ba'zi bir chorva egalari uchun qiyin vazifalardan biri bo'lishi mumkin, biroq siz alohida-alohida joylarda uxlayotgan bo'lsangiz, siz ham, uy hayvoningiz ham yaxshi uyquga ega bo'lasiz.
Ushbu maslahatlardan so'ng sog'lom va tinch tungi uyquni targ'ib qilishning ishonchli usuli hisoblanadi.
Shunday qilib, pichanni urib, to'g'ri ishlasangiz, kelgusi kungi sarguzashtlarga ko'p miqdorda energiya bera olasiz.