Hindistonning Karnataka shtatidagi Mysore shahrida ming yillar davomida minglab odamlar yoga o'rganishadi. Bu Hindistonning eng mashhur yoga yo'nalishlaridan biri bo'lib, yillar davomida yoga uchun markaz sifatida dunyo bo'ylab tan olingan. Yoga o'rganish uchun mukammal joy bo'lishdan tashqari, Mysore ham ajoyib shahar va ma'badlar bilan go'zal shahar hisoblanadi.
Mysore'da qanday yoga mashqlari o'rgatiladi?
Mysore'da o'qitiladigan yoga uslubi Ashtanga bo'lib, Ashtanga Vinyasa Yoga yoki Mysore Yoga sifatida tanilgan.
Aslida, Mysore Hindistonning Ashtanga yoga poytaxti sifatida tanilgan. Style 1948 yilda Mysore shahrida Ashtanga Yoga tadqiqot institutini (hozirgi K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga instituti deb nomlanuvchi) asos solgan taniqli gurri Sri Krishna Pattabhi Jois tomonidan ishlab chiqilgan. U Shri T Krishnamacharya shogirdi bo'lib, 20-asrning eng ta'sirli yoga o'qituvchilari. Shri K Pattabxi Jois 2009 yilda vafot etdi va uning ta'limoti hozir qizi va nabirasi tomonidan amalga oshirilmoqda.
Ashtanga yoga nafasni sinxronlashtirayotib, tanani ilg'or va kuchli bir qator postures orqali joylashtirishni o'z ichiga oladi. Jarayon kuchli ichki issiqlik va ko'p terlashni keltirib chiqaradi, bu mushaklar va organlarni detoksifikatsiya qiladi.
Yoga saboqlari butun G'arbda keng tarqalgani kabi butun boshli emas. Buning o'rniga, talabalarga qobiliyatiga qarab, ta'qib qilish uchun yoga rutinlari beriladi, ular qo'shimcha kuchga ega bo'lib, kuchga ega bo'ladilar.
Bu esa, Ashtanga'nın Mysore tarzi, barcha darajadagi insonlar uchun mukammal bir yoga uslubi qiladi. Shuningdek, talabalar bir vaqtning o'zida bir nechta pozitsiyalarni o'rganishlari kerakligini yo'q qiladi.
Sinflar dastlab har doim o'zlarini turli vaqtlarda qilgani uchun xaotik ko'rinishi mumkin! Biroq, bu tashvishga hojat yo'q, chunki bu haqiqat emas.
Barcha holatlar ketma-ketlikda amalga oshiriladi va bir muncha vaqt o'tgach, siz paydo bo'ladigan naqshni ko'rasiz.
Mysore shahrida yoga o'rganish uchun eng yaxshi joylar
Yaxshi yoga maktablarining ko'pchiligi Gokulam (Ashtanga yoga instituti joylashgan) va 15 daqiqa masofada Lakshmipuramning yuqori sinf tumanlarida joylashgan.
Ma'lumki, Ashtanga yoga institutida (odatda KPJAYI deb nomlanadi) mashg'ulotlar juda mashhur va qiyinlashishi mumkin. Siz ikki-uch oylik muddatgacha ariza topshirishingiz kerak. Eng kamida 100 nafar talaba bilan mashg'ul bo'lingan sinflarni kuting!
Boshqa yuqori baholangan maktablar:
Mysore Krishnamachar Yoga Shala (Ashtanga Vinyasa Yoganing eng keksa tirik o'qituvchisi BNS Iyengarning boshlang'ich ta'lim joyi Shri T Krishnamacharya va Shri K Pattabhi Jois).
- Mysore Mandala (Ashtanga Vinyasa yoga bilan qadimiy an'anaviy hind uyida, go'zal bog 'va organik kafe bilan o'rab olingan, Ayurveda va pranayama kabi boshqa sinflar taqdim etiladi).
- Atma Vikasa Yogic Sciences markazi (kichik va uqsin Hatha tarzi yoga mashg'ulotlari, shuningdek, meditatsiya, kriyas , pranayama , falsafa va yoga turmush tarzini taklif qiladi).
- IndeaYoga (Bharath Shetty tomonidan boshqariladigan BKS Iyengar bilan Pune'da o'qitiladi va Hatha, Ashtanga va Iyengar uslublarini yoga bilan birlashtiradi).
Quyidagilar ham tavsiya etiladi:
- Yoga Masterji (milodiy V Visvanat tomonidan boshqariladi, Shri K Pattabhi Joisning jiyani va 40 yildan ortiq yoga o'qituvchisi, Ashtanga va Hatha uslublari, yoga falsafasi va hayot tarzi, pranayama, mantra va japa).
- Sachidananda Ashtanga Yoga Shala (o'qituvchilardan biri, MV Chidenanda, BNS Iyengar shogirdi) va sakkiz yoshidan boshlab yoga mashg'ulotlari olib boradi, otasi esa shalda dars beradi.
- Sthalam8 Ashtanga Vinyasa Yogashala (Ajay Kumar tomonidan asos solingan, BNS Iyengar
va taxminan 20 yillik pedagogik tajribaga ega. Yangi boshlanuvchilar uchun ilg'or talabalar uchun bir qator darslar, shuningdek, Hind konditsionerlari kafe) mavjud. - Prana Vashya Yoga (izlanayotgan o'qituvchi Vinay Kumarning Prana Vashya deb nomlangan yoga uslubi bor, u nafaqat nafas olgandan keyin nafas olishga urg'u beradi, balki boshqa usulda emas).
- Ashtanga Saadhana (Vijay Kumar, Vinay Kumarning kichik ukasi, asta-sekin chuqur nafas olishga urg'u bergan).
- Patanjala Ashtanga Vinyasa Yoga Shala (Shri V Sheshadri tomonidan asos solingan, BNS Iyengar shogirdi. U va uning o'g'li darslarni o'tkazadi).
- Mysore Three Sisters (agar siz ayol yoga o'qituvchisi bo'lishni xohlasangiz, Shashikala Shri K Pattabhi Jois tomonidan o'qitiladi va an'anaviy Ashtanga mashg'ulotlarini o'tkazadi, opa-singillari ham uy sharoitida pishirilgan taomlar tayyorlashadi).
- Mysore Ashtanga Yoga Shala (Sri Panduranga Patanjali Yoga Shikshana Kendra (jamiyatga bepul yoga mashg'ulotlarini taqdim etishga bag'ishlangan tashkilot) ning bir bo'limi.
Yoga maktablari va o'qituvchilar haqida juda foydali ma'lumotni ushbu saytda topishingiz mumkin.
Bundan tashqari, dunyoning turli burchaklaridagi mehmonlar Ashtanga yoga o'qituvchilari vaqti-vaqti bilan maxsus seminarlar va intensiv yoga mashg'ulotlarini o'tkazish uchun Mysorega kelishadi.
Mysore'da yoga mashg'ulotlari qancha vaqtni tashkil qiladi?
Mysore'da yoga o'rganish uchun odatda kamida bir oy talab qilinadi. Sinflarning aksariyati ikki oy yoki undan ko'proq muddatga ishlaydi. Ba'zi maktablarda tomchi tashrif buyuruvchilarga ruxsat beriladi, ammo ular kamroq uchraydi.
Mysore'da yoga o'rganish uchun kelgan o'quvchilarning aksariyati noyabrdan kelib, bir necha oy mobaynida havo harorati mart oyiga qadar qizib ketgunga qadar boshlanadi.
Mysore'da Yoga mashqlari qanchalik ko'p?
Agar siz Ashtanga yoga instituti kabi tashkilot bilan ishlashni istasangiz, G'arbda yoga kurslari deyarli teng miqdorda to'lashga tayyor bo'lishingiz kerak. Pullik tanlangan o'qituvchiga bog'liq.
Xorijliklar uchun Ashtanga yoga institutida Sharat Jois (Shri K Pattabhi Joisning nabirasi) bilan ilg'or sinflar narxi birinchi oy uchun 34700 rupiy, shu jumladan soliq. Ikkinchi va uchinchi oylar uchun oyiga 23 300 rupiya beriladi. Bunga majburiy ovoz berish klassi uchun oyiga 500 rupiy kiradi. Minimal bir oy talab qilinadi.
Saraswati Jois (Shri K Pattabhi Joisning qizi va Sharatning onasi) bilan barcha kurslar uchun kurslar chet elliklar uchun birinchi oy uchun 30 ming rupiya va keyingi oylarda 20 ming rupiyga sotiladi. Bir oy afzal bo'lsa-da, kamida ikki hafta talab qilinadi. Ikki haftaning narxi 18 ming rupiy.
(Indians uchun to'lovlar kamroq va institutga murojaat qilishlari mumkin).
Boshqa maktablarda to'lovlar har oyda 5000 rupiydan yoki 500 rubldan ortiq darslar uchun boshlanadi.
Mysore'da qaerda turish kerak
Yoga o'qitadigan ba'zi joylarda talabalar uchun qulay joy mavjud. Biroq, ko'pchilik turar joy taklif qilmaydi. Talabalar chet elliklar uchun ijaraga beriladigan xususiy uylarda ko'p xonadonlarda yoki xonalarda mustaqil ravishda qoladilar. Odamlar doimo kelib, tez-tez bo'sh joylar paydo bo'ladi.
Siz mustaqil uyda har oyda 15,000-25,000 rupiyani to'lashingiz mumkin. Bir xonada kuniga 500 rupiya, oyiga 10 000-15 ming rupiy, to'lashi kerak bo'lgan mehmon uyida yoki uyda turadi.
Agar siz shaharga yangi bo'lsangiz, variantlarni ko'rib chiqayotib, mehmonxonada birinchi bir necha kecha qolishingiz kerak. Albatta, bir oy oldin biron-bir joyda kitob yozma, yoki juda ko'p pul to'lashingiz mumkin! Xonalarni ijaraga olgan joylarning aksariyati internetda reklama bermaydi. Buning o'rniga, siz ularni o'quvchilar turar joylarini tartibga solishga yordam beradigan tadbirkorlarga murojaat qilishingiz yoki ular bilan muloqotda bo'lishingiz mumkin. Anu's Cafe - odamlar bilan tanishish uchun ajoyib joy.
Anoxi Garden (Gokulamda frantsuz egasi bo'lgan) va Chez janob Jozef Mehmon uyi (Shri Pattabhi Joisni uzoq yillardan buyon butun dunyoga kuzatib boradigan yoqimli va bilimdon janob Jozef tomonidan boshqariladi), ikki marta mashhur bo'lib qoladi. Taxminan bir kecha-kunduzda 3500 rupiya to'laganiga qaramay, Lakshmipuramdagi tinch va ekologik xavfsiz Green Hotelni sinash kerak. Shu bilan bir qatorda, Good Touch Serviced Apartments va Treebo Urban Oasis, qulay tarzda xizmat qiluvchi maydoni taklif etadi. AirBnb-da ro'yxatlarini tekshiring!