Agar siz ko'pchilik odamlar kabi bo'lsangiz, siz yangi yil tanloviga mos kelmoqdasiz. Va Wisconsin shtatida - muzli yo'llar va ko'chalar tufayli, sovuq templar haqida emas, balki qish oylarida sport zalida yoki fitness markazida osilgan narsalarni nazarda tutadi. Lekin nima uchun treadmill yoki statsionar velosipedni tanlashni xohlaysiz? Bugungi kunda Milwaukee shahridagi sport zallari nafaqat yurakni to'ldirishni maqsad qilibgina qolmay, balki portlash ham bo'lgan qiziqarli va noyob sinflarni taklif qilishadi.
Yangi yoga uslubini istaysizmi yoki birinchi marta nimani sinab ko'rishni xohlaysizmi (salom, ichki yugurish?), Bu erda bir nechta variant mavjud. E'tibor bering, barchasini taklif qilish imkoniyati mavjud, shuning uchun mashqni sinovdan o'tkazishingiz mumkin, chunki bu siz uchun eng yaxshi imkoniyatdir. Ba'zilar yozgi ta'tilga vaqtincha tuzatishlar kiritishadi, masalan, velosport va velosport. Lekin eng muhimi, bu mashg'ulotlar ko'ngilochar (salom, xip-hop!) Deb o'yladi, balki yuragingizni yurishdan saqlaydi.
1. Shtareniyaning Atletik klubidagi Downtown joyidagi Barre Burner
Parvoz, oqlangan balerinalarning tasvirlarini unuting. Barre mashqlari eng so'nggi yuqori samarali sport turidir. Bir soat davom etadigan bu erda, nafaqat barrada ishlash, balki matlash va erkin og'irliklardan foydalanish ham bor. E'tibor bering: bu 7 haftalik sessiya uchun mo'ljallangan.
Qachon: Juma, soat 11 da
Milwaukee Power Yoga'da issiq sekin oqim
Issiq-yoga harakati etarlimi?
Yaqindagilar uchun ham, quyoshga salom berishga ham mos bo'lgan, bu soat davomli dars klassik musiqani 95 daraja issiqlik bilan birlashtiradi va sizni issiq-yoga sinfiga o'xshash effektlar bilan ta'minlaydi. (Mutolaa: kuch va mustahkamlik).
Qachon: dushanba kuni soat 19:00 va shanba kuni soat 11 da
3. Essential Dance studiyasida samoviy san'at
Yangi Bay View studiyasiga ko'chib o'tgandan so'ng, o'qituvchi Charity Harvey, qutining tashqarisiga cho'zilgan yoga haqida o'z rejasini tuzmoqda. Misol tariqasida, "Yangi boshlanuvchilar uchun tanishuv", 90 daqiqalik sinif, havo-art yoga asosidagi maktablar. Harveyning aytishicha, siz nima bilan yugurasiz, "tana, kuch va inoyat".
Qachon: Dushanba, soat 19:00 (har bir sinf uchun maksimal olti talaba bo'lgani uchun, ro'yxatdan o'tishni rag'batlantiriladi)
4. Spire Fitness Studiyasida Spire Ride
45 daqiqali sinashga juda ko'p mushaklar harakatini to'plash, shundan iboratki, WaterRower'dagi vaqtingiz tufayli 600 kaloriya yoqishingiz kerak. Qo'shimchalarni zaiflashtirmasdan, muskullaringizning 84 foizini maqsadli qilib, sizni hech qachon tonlamang.
Qachon juma kuni soat 6 da, shanba kuni soat 8 da, yakshanba kuni soat 9:15 da va 10:30 da, seshanba kuni soat 5:30 va 7:05 da, chorshanba kuni soat 5:45 va 17:30 da
5. "Danceworks MkE" da xip-xopga kirish
Uni silkitmaysizmi deb o'ylaysizmi? Nima uchun ekspertdan bir necha murabbiylik qilmaslik kerak? 75 daqiqali sinfda, qaysi maktablar "buzish", "ochish", "qulflash", "krumping", "maydalanish" va boshqa ko'plab klublarda (shuningdek, tanangizni tetiklashtiradigan) zarba bo'ladi.
Qachon: Seshanba va Chorshanba soat 19:30 va Chorshanba soat 7:15 da