Las-Vegasda terishga tayyormisiz?
Bizning ko'pchiligimiz ta'tilda bo'lganimizda mashq qilishni xohlamasligimiz uchun ko'pchiligimiz yo'q, bir necha kun davomida hedonistik hayotga etakchilik qilayotib, biz olib kelgan kaloriyalardan birortasini terlash, ter qilishni istamaymiz. Las-Vegas tasmasi . Biroq, biz oxir-oqibatda buni amalga oshirishimiz kerakligini tushunamiz. Uzoq muddatli og'riq va terlarni talab qilmasak ham, biz o'zimizni yaxshi his qiladigan va bizni qiziqtiradigan mashqni qidiramiz.
Las-Vegasdagi Cosmopolitan mehmonxonasidagi Sahro Spa & Hammamdagi Fitness markazida, 60-sonli Tvoey keladi. Bir lahza sizni harakatga keltiradigan mashqni tasavvur qiling, sizni mashg'ul qiladi, sizning jismoniy mashqlar rejangiz uchun ohangni o'rnatishga yordam beradi, bunda tanangizni keyingi darajaga surish uchun itarib qo'yasiz. Teri 60 soatlik mashq darsidir, bu sizning jasadingiz bilan mashg'ul bo'lishga mo'ljallangan va sizning jiddiy kaloriyalaringizni yoqib yuboradigan doimiy o'zgaruvchan oqimdir. Dasturning bir qismi - squats, zanjirli iplar, torbalar, lunges, burpees, balans mashqlari, qarshilik mashqlari, mashq qilish mashqlari va mashaqqatli mashg'ulotlar. Eng asosiy komponent sizni sinf bo'ylab boshqaradigan va tezligingizni, konfor hududini va o'zingizning mashq qilishingizning shirin joyini topishga yordam beradigan murabbiy.
Palani Mak - tajribali shaxsiy murabbiy bo'lib, u o'z falsafasini barcha vujudingizni mashqga jalb qilish uchun ishlaydigan sinfga olib boradi.
Biroq, u buni uyda sport zaliga o'xshash hech narsa sezmayotgan davetiy muhitda qiladi. "Sinfning kattaligiga qaramay, men har bir mijoz uchun tajribani shaxsiylashtirmoqchiman. Professional sportchi, do'stlar guruhi yoki 60 yoshli sog'lom bo'lishni xohlaysizmi ", dedi Palani." Mening maqsadim oddiy, men Cosmopolitan Las-Vegasga kelganda fitnani o'ylab ko'rishni istayman ".
Terli 60-sinf
Siz Cosmopolitan Las-Vegasdagi Spadagi 60-sinfdagi Sweat-60 sinfiga a'zo bo'lishingizni bilganingizda, siz bu qiyin ishlarni qilishingiz mumkin deb o'ylamayman. Demak, siz Vegasdasiz, to'g'rimi?
Noto'g'ri.
Agar siz mashq qilish rejangizni yoki sizning kundalik mashqingiz uchun uchqunlar paydo bo'lishiga yordam beradigan joyni hech qachon boshlamasangiz, bu shunday bo'lar edi.
Men 7-sinfga kirib, taxminan 5 daqiqa kechikdim. Kimdan so'rasangiz, men kecha yoki kechqurun kechqurun yo'lda qolib ketganimdan so'ng, Las-Vegas, yoki G'arbiy Qal'aning kurortini topa olmadim. (FYI, Men avvalgi Spaga tashrif buyurgan edim, qaror qabul qildingiz.) O'qituvchi meni ter qilgandan so'ng, 60-sonli suvlarga chuqur kirib olishim uchun hech qachon isrof qilmadi. Men zirh sumkachasida edim, keyin men eski Sesame Street epizodida maktab bog'ida o'ynayotgan bola kabi arqon bilan o'ynardim. Men chuqur nafas oldim va o'zimga ishlaydigan dori to'pi bilan matoga tushdim. Keyin qo'limda cho'tkasi bor edi. Ushbu tadbirlarning har biri bir daqiqagacha davom etdi va men hech qachon o'zimni yaxshi his qilmaganimdan arqonni tezroq otishga urinishimdan bir chetda qoldi.
Yaxshi, lekin yaxshi.
Sinfga 10 daqiqa kirib, matka ustida bir necha surish-qo'nishga urinib ko'rdim. Men o'zimni ko'zguda ko'rdim va ichkariga kirganimning to'rtdan bir qismini chayqadim. Teri 60 - haqiqiy shartnoma. Mening sinfdoshlarim har birimiz mustaqil va o'zimizning qulaylik va kuch-quvvat darajasida ishlayotgan bo'lsak-da, juda qiyin ishlarni qilardik.
Intervallar bir nechta tanaffuslar, ko'p miqdorda suv va murabbiyning ijobiy yordami bilan davom etdi. Uning his-tuyg'ulari 15 daqiqada o'tganday bo'ldi va shubhasiz, charchamasam ham, men o'zimni juda yaxshi his qildim.
Ter Ter-60 klassi dam olishga bir oz sog'lom turmushni qo'shish fikrini yoqtiradigan har bir kishi uchun, albatta, albatta kerak.
60-sonli ter
Seshanba - Juma, soat 7.00 dan 11.00 gacha
Shanba kuni soat 8.00 dan 12.00 gacha
Shara Spa & Xamma
Cosmopolitan Las-Vegas
West End minorasi, 14-qavat
Sweat-60 da mashq qilingandan keyin siz o'zingizni davolashingiz kerak, shuning uchun DOCG-ni tushlik uchun urib, so'ngra " Vagonlar" da Verbena-ga ega bo'lishingiz kerak.