Shu kunlarda biz ham uyda, ham sog'lom turmush tarzimiz bilan yashashga harakat qilamiz. Fast tamaddi qilishga mo'ljallangan zanjirlar tez, nisbatan arzon va hamma joyda, shuning uchun ta'tilda bo'lganingizda tez ovqatlanish tartibiga tushish juda oson. Ammo kichik bir rejalashtirish bilan siz o'zingizning ota-onangizga o'xshab bolalar, hattoki tanlab yeyuvchilarni xursand qilishingiz mumkin bo'lgan sog'lom, arzimas variantlarni kuzata olasiz. Sizning oilangiz yo'lda bo'lsa, ushbu variantlarni o'zingizning ro'yxatingizga qo'ying.
01dan 05gacha
Oziq-ovqat do'koni Delis
Ko'pgina oziq-ovqat do'konlarida sog'lom, yangi tayyorlangan piyoz-salatlar, sandviçlar va hatto sushi topish mumkin bo'lgan delislar mavjud. Bu katta burger yoki pizza zanjirida taom uchun to'lashingizdan ko'ra ko'proq xarajat qilmaydi. Tashlab ketishdan oldin, avtomobil uchun sog'lom qadoqlangan qahvani xarid qiling. Agar yaqin atrofdagi park mavjud bo'lsa, sizga piknik uchun pul kerak.
02 of 05
Oziq-ovqat yuk mashinalari
Endi yog'li shaharcha ko'cha to'lovlari, oziq-ovqat yuk mashinalari ustunlari hozir sog'lom oziq-ovqat koinotida mustahkam tarzda o'rnatilmoqda. Shahardan LAgacha bo'lgan shaharlar hozirgi kunda mazali, zamonaviy va sog'lom taomlar taklif etadigan gurme oziq-ovqat yuk mashinalari bilan faxrlanadi. Hatto Disney Worldda sog'lom oziq-ovqat yuk mashinalari topasiz. Bolalar ularni yaxshi ko'rishga moyil, chunki ular tezda va ovqatda ovqat uchun qiziqarli. Tashrif buyurilgan shaharda oziq-ovqat yuk mashinalarini topish uchun TruxMap ilovasidan foydalaning.
03 dan 05 gacha
Fermerlar bozori
Shaharlarda va hatto kichik shaharlardagi dehqonlar bozorlari "mahalliy ovqatlanish" harakatiga o'tishning oson yo'li. Ishlab chiqarishdan tashqariga chiqadigan tanlov bilan bozorlar mahalliy pishloqlar, pishgan go'sht va nonlarni, shuningdek tayyorlangan sandviçlarni, makaron idishlari, salatlar va shirinliklarni ajoyib terish vositalarini taklif qiladi.
04/05
Diners
Kun bo'yi kengaytirilgan menyular bilan diners sizning eng pishiq yiyeningiz uchun hatto tuyadi ko'rinadigan narsalarni topishga yordam beradi. Ular shuningdek, mahalliy vibelarni tomosha qilish va uyg'otish uchun odamlar uchun ajoyibdir. Diners nonushta qilish uchun no-brainer kabi ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, ularni boshqa ovqatlar uchun ham arzon variant sifatida hal qilmang.
05 05
Sog'lom Fast tamaddi qilish tanlovlari
Barcha tezkor taomlar teng hosil bo'lmaydi. Subway va Panera kabi bir qancha yirik fast-food zanjirlari ovqatlanish va kaloriyalar bo'yicha boshqa zanjirlarga qaraganda sog'lom menyularga ega. Va har bir zanjirning menyusida sog'lom ovqatlanish tamoyillariga salbiy ta'sir ko'rsatadigan spektr mavjud. Agar dunyodagi eng katta favqulodda oziq-ovqat zanjiriga chiqsangiz ham, bilingki, McDonald's 500 kaloriya uchun ovqat tanlovi mumkin.